Eine Ergänzung zur Senkung unerklärlicher Müdigkeit

Ein Schlüsselmineral für Ihre Gesundheit ist Eisen, aber es wird oft übersehen. Eisen kann als versteckte Ursache von Symptomen fungieren, und diese Geschichte handelt von einem dieser Symptome. Führt eine unzureichende Eisenzufuhr zu Müdigkeit?Dieser gesundheitliche Durchbruch kommt mit freundlicher Genehmigung des „Canadian Medical Association Journal“. In dieser Veröffentlichung zeigten die Forscher, dass Eisenpräparate die Müdigkeit bei Frauen mit Eisenmangel um fast 50 % reduzierten – aber nicht anämisch waren. (Anämie ist ein medizinischer Zustand, bei dem ein reduzierter Anteil an roten Blutkörperchen zu einem Sauerstoffmangel führt, der die Zellen erreicht.)

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In der neuen Studie fanden die Forscher heraus, dass Eisenpräparate für 12 Wochen die Müdigkeit um fast 50 % verringerten. Dies ist deutlich mehr als die 19 %, die durch Placebo verursacht werden. Es war eine Studie mit 198 menstruierenden Frauen mit Eisenmangel und unerklärlicher Müdigkeit. Sie waren zwischen 18 und 50 Jahre alt.
Die Studie umfasste tägliche orale Nahrungsergänzungsmittel von 80 Milligramm (mg) Eisensulfat mit verzögerter Freisetzung (eine Form von Eisen) und Placebo. Die Studie war doppelblind, was bedeutet, dass weder die Teilnehmer noch die Gesundheitsdienstleister wussten, welche Gruppe die Ergänzung im Vergleich zu Placebo erhielt. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie gehört zu den höchsten Qualitätsstufen für jede Studie.

Müdigkeit ist eine sehr häufige Beschwerde, die in Arztpraxen im ganzen Land zu hören ist. Zwischen 14 % und 27 % der Patienten leiden unter Müdigkeit, und etwa zwei Prozent aller Arzttermine werden speziell wegen Müdigkeit vereinbart. Frauen berichten dreimal häufiger als Männer von Müdigkeit.

Forscher sagen, dass bereits sechs Wochen nachdem die Patienten Eisenpräparate eingenommen hatten, positive Auswirkungen auf Hämoglobin, Ferritin und andere Blutspiegel auftraten. Eisen hatte keinen Einfluss auf Angst- oder Depressions-Scores oder Lebensqualitätsindikatoren wie körperliche und psychische Leistungsfähigkeit.

Was dabei hilft, aus dem Schatten zu treten, ist die Tatsache, dass Eisenmangel eine unterschätzte Ursache für Müdigkeit sein kann, insbesondere bei Frauen. Und offensichtlich ist es von größter Bedeutung, die wahre Ursache eines Symptoms aufzudecken, um dieses Symptom zu beheben. Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, die nicht durch Ihren Lebensstil oder Ihre Schlafprobleme erklärt werden kann, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über das Testen des Eisenspiegels zu sprechen. Von dort aus können Sie daran arbeiten, eine Ernährung mit mehr Eisen zu halten und eine tägliche Nahrungsergänzung in Erwägung ziehen.

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