Eine entspannende Art, Entzündungen zu bekämpfen

Brauchen Sie eine Ausrede, um sich massieren zu lassen? Ein neuer Gesundheitsdurchbruch im Bereich der natürlichen Gesundheitsnachrichten hat bewiesen, dass diese alternative Therapie Entzündungen im Körper reduzieren kann. Da Entzündungen an einer Vielzahl chronischer Krankheiten beteiligt sind, scheint es, dass es bei einem Massagetherapeuten nicht nur um Stressabbau geht.Auf zellulärer Ebene verringert die Massage Entzündungen und fördert das Wachstum neuer Mitochondrien in der Skelettmuskulatur. Mitochondrien sind das Energiezentrum jeder Zelle im Körper. Die Forschung erscheint online in der Zeitschrift „Science Translational Medicine“.Die Studie umfasste die Analyse von Muskelbiopsien, die dem Quadrizeps von 11 jungen Männern entnommen wurden, die auf einem stationären Fahrrad kräftig trainiert hatten. Eines der Beine jedes Teilnehmers wurde zufällig ausgewählt, um massiert zu werden. Von beiden Beinen wurden vor der Übung, unmittelbar nach 10 Minuten Massagebehandlung und nach einer 2,5-stündigen Erholungsphase Biopsien entnommen.

(Hier ist eine Geschichte darüber, wie die schwedische Massage Kniearthritis verbessert hat: https://www.doctorshealthpress.com/archives/swedish-massage-helps-rub-away-knee-arthritis .)

Die Ergebnisse zeigten, dass die Massage die Expression von Entzündungschemikalien in den Muskelzellen dämpfte und die Mitochondrien stärkte. Der mit der Massage verbundene reduzierte Schmerz kann denselben Mechanismus beinhalten, auf den herkömmliche entzündungshemmende Medikamente abzielen. Wir wissen, dass sich Massage gut anfühlt; Jetzt haben wir vielleicht eine wissenschaftliche Grundlage für die Erfahrung.

Die potenziellen Vorteile der Massage sind enorm. Massage könnte für ein breites Spektrum von Personen nützlich sein, einschließlich älterer Erwachsener, Menschen mit Verletzungen des Bewegungsapparates und Patienten mit chronisch entzündlichen Erkrankungen. Massage könnte in diesen Fällen als tatsächliche medizinische Praxis eingesetzt werden.

(Möchten Sie lernen, wie man eine großartige Massage gibt? Lesen Sie Profi-Tipps für eine großartige Massage .)

In den USA unterziehen sich jährlich etwa 18 Millionen Menschen einer Massagetherapie, was sie zur fünfthäufigsten Form der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) macht. Trotz mehrerer Berichte, dass eine langfristige Massagetherapie chronische Schmerzen lindern und die Bewegungsfreiheit verbessern könnte, sind die biologischen Wirkungen der Massage auf das Skelettgewebe noch unklar.

Eine Überprüfung von 13 klinischen Studien aus dem Jahr 2008 ergab Hinweise darauf, dass Massagen bei chronischen Rückenschmerzen nützlich sein könnten. Klinische Praxisleitlinien, die 2007 von der American Pain Society und dem American College of Physicians herausgegeben wurden, empfehlen Ärzten, bei Patienten mit chronischem Kreuzbein bestimmte CAM-Therapien, einschließlich Massage (sowie Akupunktur, Chiropraktik, progressive Entspannung und Yoga), in Erwägung zu ziehen Schmerzen sprechen nicht auf eine konventionelle Behandlung an.

Aber wir wissen jetzt, dass Rückenschmerzen nur der Anfang sein können, wenn es um das Potenzial der Massage geht.

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