Eine dreifache Bedrohung für das Besiegen der Grippesaison

Hier sind einige Gesundheitsnachrichten für diejenigen unter Ihnen, die jedes Mal zu leiden scheinen, wenn die Grippe um sich greift: Vitamin C, Echinacea und Zinkpastillen sind die drei besten alternativen Therapien , wenn es darum geht, die Grippe und die Erkältung zu besiegen.Dieser neueste Gesundheitsratschlag stammt von Forschern des Seekers Center for Integrative Medicine in Ontario, Kanada.

Um zu sehen, wie gut sich verschiedene alternative Therapien bei der Vorbeugung von Grippe und Erkältung bewährt haben, durchsuchten die kanadischen Forscher MEDLINE, EMBASE und die Cochrane Database of Systematic Reviews.

Sie suchten von Januar 1966 bis September 2009 und kombinierten die Schlüsselwörter/Phrasen „Erkältung“ oder „ Influenza “ mit den Wörtern „Echinacea“, „Knoblauch“, „Ginseng“, „Probiotika“, „Vitamin C“ und Zink. Klinische Studien und prospektive Studien wurden eingeschlossen.

Es überrascht nicht, dass Vitamin C den größten Nutzen für die Prävention bei der Bekämpfung von Grippe und Erkältungen aufweist. Sie fanden widersprüchliche Beweise für asiatischen Ginseng („Panax Ginseng“) und nordamerikanischen Ginseng („Panax quinquefolius“). Allicin (eine in Knoblauch enthaltene Verbindung) war in einer kleinen Studie hochwirksam. Sie stellten auch fest, dass die Beweise insgesamt keinen Nutzen von Probiotika zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkältungen nahe legten.

In Bezug auf Echinacea gaben die Forscher an, dass „ Echinacea purpurea “ die beständigste Sorte war und in fünf von sechs Studien bei der Bekämpfung von Erkältungs- und Grippesymptomen wirksam war. Zinkpastillen waren in fünf von neun Studien wirksam.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Ginseng und Allicin weitere Forschung rechtfertigen. Sie gaben an, dass Vitamin C allen Patienten zur Vorbeugung einer Erkältung empfohlen werden kann. Sie empfahlen auch die Verwendung von „Echinacea purpurea“ und Zinkpastillen zur Behandlung von Erkältung und Grippe .

„Echinacea purpurea“, Zinkpastillen und Vitamin-C-Präparate finden Sie in der Naturapotheke Ihres örtlichen Lebensmittelhändlers. Suchen Sie nach empfohlenen Dosierungen auf dem Etikett.

Steigern Sie Ihre Ernährung, Gesundheit und Vitamin-C-Zufuhr, indem Sie frisches Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie zinkreiche Lebensmittel wie Austern und angereicherte Brote und Müsli enthalten.

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