Ein Zusammenhang zwischen Depression und Dehydration?

Trinkwasser scheint eine einfache Sache zu sein. Einfach zum nächsten Zapfhahn gehen, ein Glas auffüllen und trinken. Aber irgendwie verschieben viele von uns es, sich ein Glas Wasser zu holen, bis es zu spät ist.

Dehydrierung setzt ein, ohne dass wir es überhaupt merken. Dies beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern kann sich auch darauf auswirken, wie Sie sich emotional und mental fühlen.

In einer gerade an der University of Connecticut abgeschlossenen Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen einer leichten Dehydrierung auf die kognitive Funktion. Fünfundzwanzig Frauen nahmen an drei achtstündigen placebokontrollierten Experimenten teil, die jeden Tag einen anderen Hydratationszustand beinhalteten.

Zu diesen unterschiedlichen Zuständen gehörten: belastungsinduzierte Dehydration ohne Diuretikum, belastungsinduzierte Dehydration plus Diuretikum und normaler Körperwassergehalt. Die Forscher maßen dann für jedes Experiment die kognitive Leistungsfähigkeit, die Stimmung und die Dehydrationssymptome.

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Was geschah mit den Teilnehmern während ihrer unterschiedlichen Hydratationszustände? Einige nicht sehr gute Dinge! Signifikante nachteilige Auswirkungen der Dehydration wurden in Ruhe und während des Trainings gefunden. Die Teilnehmer hatten laut den Forschern „verschlechterte Stimmungen“, erhöhte Schwierigkeiten bei der Erledigung von Aufgaben, geringere Konzentration und Kopfschmerzen. Und all dies resultierte aus nur 1,36 % Dehydrierung!

Stellen Sie also sicher, dass Sie sich über den Tag verteilt Zeit nehmen, um ein paar schnelle Schlucke Wasser zu sich zu nehmen.

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