Ein weiterer Beweis, warum Sie jeden Tag Gemüse essen sollten, um sich vor BPH zu schützen

Benigne Prostatahyperplasie oder (BPH) ist eine Schwellung der Prostata. BPH betrifft mindestens die Hälfte der Männer über 50. Es ist das häufigste Prostataproblem.

 BPH kann verursachen:

 – Langsamer oder tröpfelnder Urin – Zögern beim Beginn des Wasserlassens – Häufiges Wasserlassen – Plötzlicher Harndrang – Mehrmaliger Harndrang während der Schlafenszeit Letztendlich kann BPH zu Folgendem führen:

 — Blasensteine ​​— Blut im Urin — Blaseninfektionen — Verstopfung des Urins — Nierenschäden durch Speicherung von zusätzlichem Urin in der Blase

 Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Prostata und BPH machen, zeigt eine neue Studie, dass der Verzehr von Kreuzblütlern vor Schwellungen schützen kann.

 Cruciferous kommt vom lateinischen Wort und bedeutet „Kreuz“. Sie gehören zu einer Gemüsefamilie mit einem hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen. Phytochemikalien sind Krebskämpfer. Und sie sind Antioxidantien.

 Im Pflanzenreich produzieren Pflanzen sekundäre Pflanzenstoffe, um sich zu schützen. Phytochemikalien können das Eindringen benachbarter Pflanzen stoppen. Sie geben auch positive Hinweise auf die Nahrungsaufnahme für nützliche Insekten und negative Hinweise auf die Nahrungsaufnahme für schädliche Insekten. Und sie bieten Schutz vor mikrobiellen Invasionen und Pilzwachstum.

 Es gibt mehr als 1.000 bekannte sekundäre Pflanzenstoffe. Kreuzblütler sind besonders reich an einer bestimmten Art von Photochemikalie namens „Glucosinolate“. Beim Menschen werden Glucosinolate, sobald sie zerkleinert, gekaut und verdaut wurden, zu wirksamen Verbindungen, die Krankheiten bekämpfen.

 Das American Journal of Nutrition veröffentlichte die Ergebnisse einer Studie, die herausfand, dass insbesondere Kreuzblütler das BPH-Risiko bei Männern im Alter zwischen 46 und 81 Jahren reduzierten.

 Die Studie wurde an der John Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore durchgeführt und umfasste fast 33.000 Personen. Die Forscher fanden heraus, dass neben Kreuzblütengemüse auch roher Spinat, Pfirsiche und Hülsenfrüchte eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Prostata hatten.

 Versuchen Sie, einige dieser Kreuzblütengemüse zu essen, um Ihre Prostatagesundheit zu verbessern:

 — Rucola — Brokkoli — Rosenkohl — Pak Choi — Kohl — Blumenkohl — Chinakohl — Blattkohl — Daikon — Grünkohl — Kohlrabi — Senfblatt — Radieschen — Rüben — Brunnenkresse