Drei natürliche Lösungen zur Behandlung von Arthritis-Schmerzen

Gelenkschmerzen sind ein großes Problem in Nordamerika – und nicht nur bei älteren Erwachsenen. Diejenigen in den Dreißigern (und manchmal sogar jünger!) sind jetzt zunehmend von Schmerzen und Steifheit betroffen, die mit Arthritis einhergehen. Forscher weisen auf eine Reihe verschiedener Gründe für den Anstieg der Arthritis-Fälle hin und nennen die Ernährung, die Exposition gegenüber Toxinen, Bewegungsmangel und eine genetische Veranlagung als mögliche Auslöser. Ärzte verschreiben Medikamente, um Patienten bei der Behandlung von arthritischen Schmerzen zu helfen, aber oft haben diese Medikamente unerwünschte verschreibungspflichtige Nebenwirkungen – was also tun?In den letzten Gesundheitsnachrichten haben Forscher in Australien die Wirksamkeit von Eingriffen in der Kräutermedizin bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis untersucht. Sie führten eine umfangreiche Überprüfung klinischer Studien durch und durchsuchten die elektronischen Datenbanken von MEDLINE, EMBASE, AMED, CINAHL und die WHO International Clinical Trials Registry Platform.

Insgesamt wurden 22 Studien für eine genauere Überprüfung ausgewählt. Das Forschungsteam fand Hinweise aus sieben Studien, die auf die potenziellen Vorteile von Gamma-Linolensäure (GLA) aus Nachtkerzenöl, Borretschsamenöl oder Öl aus schwarzen Johannisbeersamen im Hinblick auf eine verringerte Schmerzintensität und eine verbesserte Behinderung hinweisen.

GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die als essentielle Fettsäure gilt – was bedeutet, dass sie für Ihre Gesundheit notwendig ist, aber Ihr Körper sie nicht herstellen kann. Sie müssen GLA aus der Nahrung beziehen. Zusammen mit Omega-3-Fettsäuren spielen Omega-6-Fettsäuren eine entscheidende Rolle für die Gehirnfunktion sowie für normales Wachstum und Entwicklung. Sie sind auch als mehrfach ungesättigte Fettsäuren bekannt und tragen zur Erhaltung der Knochengesundheit bei, was für ihre Fähigkeit verantwortlich sein kann, die mit Arthritis verbundenen Schmerzen und Steifheit zu lindern.

EMPFOHLEN: Die Wahrheit über Omega-6 und GLA

Es gibt verschiedene Arten von Omega-6-Fettsäuren. Die meisten Omega-6-Fettsäuren in der Nahrung stammen aus Pflanzenölen in Form von Linolsäure (LA). Ihr Körper wandelt LA in GLA und dann in Arachidonsäure (AA) um. GLA kann aus mehreren pflanzlichen Ölen gewonnen werden, einschließlich der drei Öle aus der australischen Studie: Nachtkerzenöl; Borretschöl; und Samenöl der schwarzen Johannisbeere.

Hier noch ein Gesundheitstipp: Eine gesunde Ernährung enthält ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Die typische amerikanische Ernährung enthält tendenziell 14- bis 25-mal mehr Omega-6-Fettsäuren als Omega-3-Fettsäuren. Wenn GLA als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, wird viel davon in eine Substanz namens „DGLA“ umgewandelt, die Entzündungen bekämpft. Eine ausreichende Menge bestimmter Nährstoffe in Ihrem Körper (wie Magnesium, Zink und die Vitamine C, B3 und B6) fördert die Umwandlung von GLA in DGLA.

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