Dieses Vitamin könnte vor Alzheimer schützen

Eine kürzlich am Alterungsforschungszentrum in Stockholm, Schweden, durchgeführte Studie hat ergeben, dass Menschen, die sich reich an Vitamin B12 ernähren, sich möglicherweise vor der Alzheimer-Krankheit schützen.Für die Studie untersuchte ein Forscherteam den Homocysteinspiegel im Blut von 271 Finnen im Alter von 65 bis 79 Jahren, die zu Beginn der Studie nicht an Demenz litten. Die Forscher untersuchten auch die Spiegel von „Holotranscobalamin“, dem aktiven Protein von Vitamin B12. Holotranscobalamin hilft, den Homocysteinspiegel zu senken (ein Enzym, das an der Entstehung von Krankheiten beteiligt ist).

Während der siebenjährigen Nachbeobachtung entwickelten 17 Personen Alzheimer. Die Forscher fanden heraus, dass für jeden kleinen Anstieg von Homocystein das Alzheimer-Risiko um 16 % stieg. Allerdings – und hier ist der interessante Teil – mit jeder kleinen Erhöhung des Vitamin B12-Gehalts sank das Alzheimer-Risiko um zwei Prozent.

Diese Ergebnisse blieben konstant, nachdem die Forscher andere Faktoren wie Alter, Geschlecht, Bildung, Rauchen, Blutdruck und Gewicht kompensiert hatten.

Vitamin B12 könnte also mit zunehmendem Alter vor einer neurologischen Verschlechterung schützen. Es kann auch helfen, die Parkinson-Krankheit zu verhindern. Für diejenigen, die bereits an dieser Krankheit leiden, könnte B12 vor neuraler Toxizität schützen. Dieses Kraftpaket ist auch bei der Behandlung von Multipler Sklerose und anderen neurologischen Erkrankungen vielversprechend.

Was ist die „alltägliche“ Aufgabe von Vitamin B12? Es ist da, um sicherzustellen, dass Ihre roten Blutkörperchen, einschließlich Ihrer DNA, richtig hergestellt werden. Wenn sich Zellen schnell teilen – wie sie es tun, wenn Ihr Körper wächst oder sich entwickelt – wird mehr B12 benötigt. Es wird auch in den Bereichen Ihres Körpers benötigt, die einen hohen Zellumsatz haben, nämlich in Ihrem Darm und Ihrem Blut. Neben seinen vielen Funktionen hilft Vitamin B12 Ihnen auch, ein gesundes Nervensystem zu erhalten. Insbesondere trägt es zum Schutz des wichtigen Proteins „Myelin“ bei, das Ihre Nervenzellen umgibt.

Wissenswertes über die Supplementierung mit B12:

–Die beste Form von B12 ist Methylcobalamin. Die häufigste Form ist Cyanocobalamin, da es einfacher herzustellen und kostengünstiger zu verkaufen ist. Methylcobalamin wird viel leichter von Ihrem Körper aufgenommen.

–Personen mit Absorptionsproblemen sollten die Einnahme von B12 in sublingualer Form (unter der Zunge aufgelöst) in Betracht ziehen.

–Menschen, denen der Intrinsic Factor fehlt (ein Protein im Magen-Darm-Trakt, das für die Aufnahme von B12 notwendig ist), müssen möglicherweise B12-Injektionen einnehmen.

–Der RDI für B12 beträgt zwei Mikrogramm.

— Anti-Gicht-Medikamente können die Aufnahme von B12 blockieren.

– Antikoagulanzien könnten auch die Aufnahme von B12 blockieren.

– Seien Sie sich bewusst, dass Sie B12 möglicherweise nicht effektiv aufnehmen können, wenn Sie Kaliumpräparate einnehmen.

– Strenge Vegetarier benötigen höchstwahrscheinlich eine B12-Ergänzung.

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