Dr. Barry Kaplan EMPFOHLEN: Erstaunlicher Test zur Früherkennung von Demenz
In der Studie nahmen 24 Menschen mit Demenz im Frühstadium an einem 40-wöchigen Intensivprogramm teil. Es umfasste zweiwöchentliche Sitzungen mit kognitiver Verhaltenstherapie und Selbsthilfegruppen sowie drei Sitzungen pro Woche mit traditionellen chinesischen Kampfkunstübungen und Meditation. Diese waren nämlich Qigong und Tai Chi. Zum Vergleich: Eine andere Personengruppe nahm in den ersten 20 Wochen nicht teil.
Nach 20 Wochen verbesserten sich die Personen in der Qigong-Gruppe in mehreren Maßstäben der körperlichen Funktion, einschließlich Gleichgewicht und Unterschenkelkraft, während dies in der Vergleichsgruppe nicht der Fall war. Außerdem berichteten sie von signifikanten Zuwächsen im Selbstwertgefühl, während diejenigen ohne Behandlung einen starken Rückgang des Selbstwertgefühls hatten. Darüber hinaus hatten die behandelten Patienten leicht verbesserte Ergebnisse bei mentalen Tests, was bedeutet, dass die kognitive Funktion verbessert wurde. Diese Patienten erlebten weniger Depressionen als die unbehandelten.
Nach 40 Wochen hielten diese Fortschritte alle an. Die Leute, die teilgenommen haben (und ihre Lieben), waren sehr zufrieden damit. Es erwies sich als beliebt, die Verbindung von altchinesischer Bewegungs- und Verhaltenstherapie. Das Programm erwies sich als so beliebt, dass die Forscher es drei Jahre länger als geplant fortsetzten. Sie haben seitdem bemerkenswerte Verbesserungen bei ihren Patienten gesehen.
Nun zu dieser Lebensqualität …
In Taiwan gibt es eine beliebte Form von Qigong namens „Waitangung“. Eine neue Studie verglich die gesundheitsbezogene Lebensqualität zwischen 160 Menschen, die dies praktizierten, und 660 Mitbewohnern, die dies nicht taten. Mittels Fragebögen wurden Informationen über die gesundheitsbezogene Lebensqualität und andere Grund- und Gesundheitsbedingungen erhoben.
Die Ergebnisse: Im Vergleich zu entweder sitzenden Personen oder Personen, die andere Arten von Bewegung ausüben, erzielte die Waitangung-Gruppe bei Messungen zur Lebensqualität höhere Werte. Im Vergleich zu sitzenden Menschen schnitt Waitangung in acht von zehn Stufen besser ab. Im Vergleich zu anderen Übungsformen schnitt es in fünf von zehn Fällen besser ab. Bei letzterem schnitt die Waitangung-Gruppe besser in der allgemeinen Gesundheit, Vitalität und Zusammenfassung der körperlichen Komponenten ab als Personen, die an anderen Übungsarten teilnahmen. Das ist interessant, da diejenigen, die Sport treiben, viel mehr Energie verbraucht hätten als das langsame und friedliche Qigong.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Waitangung signifikant mit der gesundheitsbezogenen Lebensqualität verbunden ist. „Waitangung kann als Übungswahl für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen dienen, um die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.“