Dieses Mineral bekämpft die Insulinresistenz

Ihr Körper benötigt und verwendet Chrom täglich für bestimmte Prozesse. Obwohl Sie nicht viel Chrom in Ihrer Ernährung benötigen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre RDI erhalten. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass Sie einen Chrommangel haben. Den meisten amerikanischen Diäten fehlt es an Chrom. Das Problem ist, dass Chrom nicht leicht in Ihren Körper aufgenommen wird. Chrom kommt auch in Lebensmitteln vor, die es oft nicht auf die Einkaufslisten der Menschen schaffen. Auch verarbeitete Lebensmittel sind keine Hilfe, denn bei der Raffination von Lebensmitteln geht Chrom verloren.Das ist schade, denn eigentlich spielt Chrom eine sehr wichtige Rolle im Glukosestoffwechsel. Chrom kann Ihre Gesundheit enorm fördern, wenn man bedenkt, dass allein in den USA 18,2 Millionen Menschen an Diabetes leiden. Und für ältere Amerikaner sind die Statistiken noch alarmierender: Einer von fünf wird die Krankheit bekommen. Diabetes kann einige ziemlich schreckliche Komplikationen verursachen, wie Nierenversagen, Erblindung und Nervenschäden.

Bei Menschen, bei denen tatsächlich Diabetes diagnostiziert wurde, wird Glukose nicht von ihren Zellen übertragen und verwendet. Stattdessen baut sich die Glukose in ihrem Blutkreislauf auf und verursacht eine Hyperglykämie. Diabetiker, entweder Typ 1 oder Typ 2, greifen normalerweise auf Insulinspritzen zurück, um ihren Blutzucker zu regulieren und ständige Symptome von hohem oder niedrigem Blutzucker zu vermeiden. Wenn Sie Diabetiker (oder Nicht-Diabetiker) sind, könnte die Sicherstellung, dass Sie genügend Chrom in Ihrer Ernährung erhalten, die Notwendigkeit verhindern, jemals Insulinspritzen verwenden zu müssen.

Welche Rolle spielt Chrom bei der Blutzuckerkontrolle? Es wirkt als Regulator und ermöglicht Ihrem Körper, Insulin effizienter zu nutzen. Insulin ist ein Hormon, das von speziellen Zellen, den sogenannten Betazellen, in Ihrer Bauchspeicheldrüse hergestellt wird. Jedes Mal, wenn Sie essen, setzen Betazellen Insulin frei, um dem Körper zu helfen, den Blutzucker zu verwenden, den er aus der Nahrung erhält. Bei Typ-1-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse kein Insulin und die Betazellen wurden zerstört. Typ-2-Diabetiker produzieren Insulin, aber der Körper nutzt es nicht effizient. Daher könnte Chrom – insbesondere bei Typ-2-Diabetikern – helfen, dieses Effizienzproblem zu verbessern.

In einer kürzlich durchgeführten Studie untersuchten Forscher eine Reihe klinischer Studien, um die Fähigkeit von Chrom zu bewerten, dem Körper zu helfen, Insulin effizienter zu nutzen. Sie stellten fest, dass Chrom einen eindeutigen Nutzen hat, wenn es darum geht, die Insulinresistenz zu beheben, die typischerweise bei Typ-2-Diabetikern auftritt. Sie warnten jedoch davor, dass dieser Vorteil eher mit Personen in Verbindung gebracht werden könnte, die erhöhte Nüchternglukosewerte und Hämoglobinwerte aufweisen.

Auf jeden Fall ist klar, dass es einen starken Zusammenhang zwischen diesem Mineral und der Art und Weise gibt, wie Ihr Körper Insulin verwenden kann. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung und stellen Sie sicher, dass Sie den RDI für Chrom erhalten. Zu den chromreichen Lebensmitteln gehören Brokkoli, Traubensaft, Kartoffeln, Vollkornprodukte und Knoblauch. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Chrompräparate einnehmen, da es zu schädlichen Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen kann.

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