Diese Frucht könnte Arthritis behandeln

Die erstaunliche Avocado ist eigentlich eine Frucht, kein Gemüse. Einige Kulturen nennen Avocados wegen ihrer Form und der Farbe und Textur ihrer Haut „Alligatorbirnen“. Avocados sind cholesterin- und natriumfrei. Viele Menschen haben den falschen Eindruck, dass Avocados voller Fett sind, und vermeiden es daher, sie zu essen. Aber Avocados haben tatsächlich nur fünf Gramm Fett pro Portion. Und das meiste dieses Fettes ist die gesunde, einfach ungesättigte Art.Avocados enthalten mehr als 25 Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie haben Ballaststoffe, Kalium, Vitamin E, B-Vitamine und Folsäure. Sie gelten als ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette, wenn sie mit einer kalorienbewussten Ernährung kombiniert werden.

Es wird angenommen, dass Avocados Schmerzen und Entzündungen bei Menschen, die an Osteoarthritis und Gicht leiden, wirksam lindern . Es gibt eine Reihe von Studien, die herausgefunden haben, dass Avocado-Ergänzungen wirksam sind, um arthritische Schäden zu reduzieren und schmerzhafte Symptome zu verbessern.

Osteoarthritis (OA) ist eine häufige, schmerzhafte und schwächende Erkrankung, von der etwa 46,4 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen sind. Bis 2012 erwarten medizinische Experten eine Zahl von 60 Millionen. OA ist die Hauptursache für verminderte Aktivität bei Erwachsenen und stellt eine echte wirtschaftliche Belastung für das Gesundheitssystem dar. Obwohl die beste medizinische Behandlung darin bestünde, OA vorzubeugen, zielt die medizinische Behandlung von OA derzeit darauf ab, die Symptome von Schmerz und Steifheit zu kontrollieren und die Beweglichkeit der Gelenke und die Lebensqualität zu erhalten.

Eine Studie, die letzten Monat in „The Physician and Sportsmedicine“ veröffentlicht wurde, überprüfte eine Reihe hochwertiger randomisierter klinischer Studien. Forscher fanden heraus, dass 300 Milligramm ASU pro Tag (ein Inhaltsstoff, der in erheblichen Mengen in Avocado vorkommt) für Patienten mit Hüft- oder Kniearthrose von Vorteil zu sein scheinen .

In einer weiteren systematischen Überprüfung von drei der wichtigsten medizinischen Datenbanken gingen die Forscher bis ins Jahr 1985 zurück, um zu sehen, ob Avocado und andere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel eine positive Wirkung auf Arthritisschmerzen hatten. Was sie entdeckten, war, dass die Beweise für Avocado stark waren, wenn es darum ging, chronische Rücken- und Gelenkschmerzen zu reduzieren.

Es gibt viele leckere Möglichkeiten, Avocados zu essen, abgesehen davon, dass sie in Guacamole-Dip verwendet werden. Versuchen Sie, Avocados mit etwas Honig und Milch zu pürieren, um ein köstliches Dessertgetränk zuzubereiten. Avocados sind auch lecker, wenn sie zu Eiscreme hinzugefügt werden. Und natürlich können Sie einfach eine zerschneiden und zu jedem Salat oder Sandwich hinzufügen.

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