Die Vorteile der Lymphdrainage-Massage

Ihr Lymphsystem ist ein wichtiger Teil Ihres Immunsystems, das den Körper von Abfallstoffen befreien soll. Wenn es richtig funktioniert, beseitigt es Abfall durch Atembewegungen und natürliche Muskelkontraktionen.

Allerdings sammeln sich Toxine, Zellabfälle und Flüssigkeit an, wenn das Lymphsystem und die Lymphknoten nicht richtig abfließen. Eine Lymphdrainage-Massage kann eine effektive Option sein, insbesondere wenn Sie an Ihren Lymphknoten operiert wurden.

Operationen und andere Schäden führen oft zu einem Zustand namens Lymphödem.

Die Lymphdrainage-Massage ist eine sichere und sanfte Technik, die auf den Lymphfluss abzielt und Lymphstauungen auflöst, während sie gleichzeitig die Lymphe stimuliert und Abfallstoffe und Flüssigkeiten aus dem Körper leitet.

In diesem Artikel werden wir die Vorteile der Lymphdrainage- Massage detailliert beschreiben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie eine Lymphdrainage durchgeführt wird und wann eine Lymphdrainage vermieden werden sollte.

Was sind die Vorteile der Lymphdrainage-Massage?

Die Lymphdrainage-Massage bietet viele wichtige Vorteile. So regt es zum Beispiel die Blut- und Lymphzirkulation an, wodurch Gewebeflüssigkeit aus dem Gewebe in die Lymphgefäße transportiert wird.

Untersuchungen zeigen, dass eine Lymphdrainage bis zu 78 % der stagnierenden Lymphe in den Kreislauf bringen kann. Eine spezielle Studie aus dem Jahr 2009 zeigte, dass die Lymphdrainage-Massage zu signifikanten Verbesserungen der Schmerzintensität, der Schmerzdruckschwelle und der gesundheitsbezogenen Lebensqualität bei Frauen mit primärer Fibromyalgie führte.

Infolgedessen kann die Lymphdrainage helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Gewebe zu entfernen. Ein erhöhter Lymphfluss hilft auch bei der Immunität, verringert das Infektionsrisiko und beschleunigt die Heilung von Entzündungen.

Die durch die Lymphdrainage bewirkte Entspannung kann auch helfen, Kopfschmerzen zu lindern und Schmerzen, Depressionen, Stress, Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu reduzieren. Darüber hinaus kann eine tiefe Bauchdrainage Bauchschmerzen und Verstopfung lindern und die Darmperistaltik wiederherstellen.

Im Folgenden finden Sie weitere Einzelheiten zu einigen Vorteilen der Lymphdrainage-Massage.

1. Vorteile Ödem

Lymphdrainage-Massage ist wirksam bei Ödemen und Lymphödemen. Ödeme sind abnormale Flüssigkeitsansammlungen in verschiedenen Geweben des Körpers, während Lymphödeme auf eine Ansammlung von Flüssigkeit und Toxinen im Lymphsystem zurückzuführen sind.

Obwohl die Lymphdrainage Ödeme reduzieren kann, kann sie auch schwere Zustände verschlimmern, bei denen Ödeme ein Symptom sind. Einige schwerwiegende Ursachen für Ödeme sind Zirrhose, Nierenerkrankungen und kongestive Herzinsuffizienz.

Wenn Sie die Ursache Ihres chronischen Ödems nicht kennen, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie sich einer Lymphdrainage-Massage unterziehen.

2. Vor und nach der Operation

Die Lymphdrainage-Massage wird auch vor und nach Operationen, insbesondere kosmetischen Eingriffen, angewendet. Es ist in der Lage, die Durchblutung zu erhöhen, stagnierende Gewebeflüssigkeit zu entfernen und Stress und Angst im Zusammenhang mit Operationen zu reduzieren.

Nach der Operation beschleunigt die Lymphdrainage die Heilung und reduziert Narbengewebe und Entzündungen. Aufgrund der Gefahr von Blutgerinnseln und Infektionen sollte sie jedoch nicht unmittelbar nach der Operation durchgeführt werden. Warten Sie mindestens sechs Wochen nach der Operation oder wenn ein Arzt Sie für eine Lymphmassage freigibt.

3. Stärkt die Immunität

Da das Immunsystem direkt mit dem Lymphsystem verbunden ist, kann die Lymphdrainage die Zirkulation der weißen Blutkörperchen stimulieren, die Funktion des Immunsystems verbessern und die Antikörperproduktion erhöhen. Dies bekämpft Infektionen wie Erkältungen oder Grippe und reduziert Entzündungen.

Personen, die zu Übelkeit neigen, wird empfohlen, sich regelmäßig einer Lymphdrainage-Massage zu unterziehen. Die allgemeine Empfehlung ist eine tägliche Massage für eine Woche oder eine Massage wöchentlich für einen Zeitraum von drei Monaten.

4. Lindert Spannungen und Stress

Es ist bekannt, dass Stress das sympathische Nervensystem auslöst, was dazu führt, dass sich die Muskeln anspannen und die Atem- und Herzfrequenz erhöht werden. Die Lymphdrainage-Massage regt jedoch das parasympathische Nervensystem an, das dafür bekannt ist, die Muskeln zu entspannen und die Herz- und Atemfrequenz zu verlangsamen.

5. Verbessert die Gesundheit der Haut

Eine Lymphdrainage-Massage kann auch ungesunde Haut aufgrund schlechter Durchblutung verbessern. Diese Massagetechnik regt die Durchblutung an, bringt Nährstoffe in die Haut und entfernt Giftstoffe und Abfallstoffe aus den Hautzellen.

Die Massage ist bekanntermaßen nützlich bei Ekzemen, Rosazea und Akne, obwohl es am besten ist, diese Massage im akuten Stadium eines Hautproblems zu vermeiden. Vermeiden Sie auch eine Lymphdrainage-Massage, wenn die Haut infiziert oder entzündet ist, was Hitze, Rötung, Schmerzen oder Schwellungssymptome beinhalten kann. Dies liegt daran, dass sich Ihr Hautproblem auf andere Bereiche ausbreiten kann, die nicht infiziert sind.

6. Verbessert das Stillen

Die Lymphdrainage-Massage verbessert den Komfort in den Beinen und Füßen während der Schwangerschaft und verbessert auch das Stillen nach der Schwangerschaft.

Bei manchen Frauen treten beim Stillen Komplikationen auf, die oft darauf zurückzuführen sind, dass das Baby nicht richtig an der Brust anliegt. Infolgedessen werden Brüste und Brustwarzen wund und schmerzhaft und die Milchgänge verstopfen.

Die Lymphdrainage-Massage hilft jedoch, Schwellungen zu reduzieren, verstopfte Kanäle zu verbessern und Schmerzen in den Brustwarzen und Brüsten zu lindern. Dies führt dann zu einem besseren Stillen.

Wie wird eine Lymphdrainage durchgeführt?

Wie funktioniert die Lymphdrainage-Massage? Es gibt zwei Phasen der Lymphdrainage – Klärung und Resorption. Die Idee dabei ist, mit leichtem Druck ein Vakuum zu erzeugen, damit der Bereich darauf vorbereitet ist, Flüssigkeit auszuspülen.

In diesem Abschnitt wird kurz erklärt, wie die Reinigungs- und Reabsorptionsprozesse funktionieren.

Clearing-Prozess

In diesem Prozess gibt es drei Phasen:

Zuerst reinigen Sie den supraklavikulären Bereich, der sich unter dem Schlüsselbein befindet. Sie liegen mit verschränkten Armen auf einer bequemen, flachen Oberfläche und Ihre Hände ruhen unter dem Schlüsselbein. Dann heben Sie Ihre Ellbogen langsam an. Diese Muskelaktion ist der Druck, der erforderlich ist, um den Bereich für das Spülen von Lymphflüssigkeit vorzubereiten.

Als nächstes reinigen Sie den Achselbereich, der sich unter den Armen befindet. Dazu ruhen Sie mit einer Hand über Ihrem Kopf, während Sie mit der anderen Hand den Achselbereich sanft von oben nach unten streichen. Ein sanfter Druck bewegt dann die Hautoberfläche.

Zum Schluss säuberst du die Innenseite der Ellbogen. In dieser Phase legen Sie Ihren Arm gerade an Ihre Seite und ziehen mit den Fingern der gegenüberliegenden Hand vorsichtig zentimeterweise an der Haut im Ellbogen.

Sie üben nur sanften Druck aus und diese Reinigungsbewegungen können bis zu 10 Mal täglich wiederholt werden. Es ist auch am besten, jede Seite des Körpers zu massieren, und nicht nur die Seite mit Lymphödem.

Es wird empfohlen, täglich mindestens 20 Minuten für die Lymphdrainage-Massage einzuplanen. Wenn Sie jedoch nur wenig Zeit zur Verfügung haben, konzentrieren Sie sich am besten auf die Clearing-Phase.

Resorptionsprozess

Bei der Resorptionsphase der Lymphdrainage beginnen Sie an der betroffenen Körperstelle, die am weitesten von der Körpermitte entfernt ist.

Wenn Sie beispielsweise ein Lymphödem in Ihrem Arm oder Ihrer Hand haben, beginnen Sie an den Fingerspitzen. Sie werden dann eine sanfte, schwungvolle Bewegung verwenden, um die Hautoberfläche zu verschieben. Von der Fingerspitze zur Hand, von der Hand zum Ellbogen und dann vom Ellbogen zur Schulter einmassieren.

Wenn Sie mit der Resorption an den Beinen beginnen, verwenden Sie eine Pumpbewegung hinter dem Knie. Legen Sie beide Hände hinter Ihre Knie und pumpen Sie die Kniekehle mit einer rollenden Aufwärtsbewegung 10 bis 15 Mal. Das Knie ist nun bereit, Flüssigkeit aus dem Unterschenkel aufzunehmen, und Sie können dann mit der Massage beginnen.

Legen Sie dazu eine Hand auf die Haut und die andere Hand hinter das Bein. Sie werden dann die Haut in einer Aufwärtsbewegung dehnen und loslassen. Fahren Sie in Richtung des Knöchelbereichs fort und wiederholen Sie dies durch den Knöchel und den Fuß. Achte immer darauf, nach oben zu streichen.

Die Massage endet, indem mit den Fingern sanft Flüssigkeit von den Zehen nach oben geschoben wird.

Wann sollten Sie Lymphmassagen vermeiden?

Es gibt Umstände, unter denen Sie auf eine Lymphdrainage-Massage verzichten sollten. Vermeiden Sie beispielsweise eine Lymphdrainage-Massage, wenn Sie nach der Operation ein Lymphödem entwickeln, da Schwellungen auftreten können.

Patienten mit der Infektions-Lymphangitis sollten die Massagebehandlung unterbrechen, bis die Infektion vollständig abgeklungen ist.

Personen mit einem Risiko für Blutgerinnsel sollten auch eine tiefe Venenthrombose ausschließen, bevor sie mit einer Lymphdrainage-Massage behandelt werden. Patienten mit Herzinsuffizienz sollten auch vor der Lymphdrainage überwacht werden, damit nicht zu viel Flüssigkeit zu schnell fließt und das Herz belastet.

Sie sollten diese Massage auch vermeiden, bis eine zugrunde liegende Schmerzursache ermittelt wurde und diese verschwunden ist.

Wenn Sie Nierenprobleme, Asthma bronchiale, akute Thrombosen, Schilddrüsenprobleme, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Hypotonie, bösartige Tumore haben oder mit Chemotherapie oder anderen Medikamenten behandelt werden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Lymphdrainage-Massage anwenden.

Abschließende Gedanken zur Lymphdrainage-Massage

Das Lymphsystem dient dazu, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ein Lymphödem tritt jedoch auf, wenn sich Flüssigkeit, Zellabfälle und Toxine im Lymphsystem ansammeln, häufig aufgrund von Operationen oder anderen Schäden.

Die Lymphdrainage-Massage hilft, die Lymphe zu stimulieren und diese Abfälle und Giftstoffe aus dem Körper zu leiten. Zu den Vorteilen der Lymphdrainage-Massage gehören die Verbesserung der Hautgesundheit, der Abbau von Stress und Anspannung, die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung des Stillens und die Vorteile für Menschen mit Ödemen.

Es ist eine gute Idee, die Lymphdrainage-Massage unter Anleitung von jemandem mit der richtigen Ausbildung zu praktizieren, z. B. einem Masseur, einer Krankenschwester, einem Arzt oder einem Physio- oder Ergotherapeuten. Die Ausbildung zur Lymphdrainage-Massage wurde von der Lymphology Association of North America etabliert.

Denken Sie daran, vor der Anwendung der Lymphdrainage einen Arzt zu konsultieren, da dies den Flüssigkeits- und Lymphfluss beeinträchtigen kann, wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben oder bestimmte Medikamente einnehmen.

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