Die Verbindung zwischen Schlafapnoe und Gicht

Schlafapnoe und Gicht sind zwei ernsthafte Erkrankungen – aber wussten Sie, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden gibt?Schlafapnoe ist eine Störung, bei der die Atmung während des Schlafens häufig stoppt und wieder einsetzt. Die Muskeln, die die Atemwege auskleiden, entspannen sich so weit, dass sie sich schließen können, bis das Gehirn ihnen mit einem Ruck signalisiert, sich wieder zu öffnen. Infolgedessen wird der Sauerstoff im Blutkreislauf reduziert, was dazu führt, dass die Zellen im Körper zerfallen, was zur Bildung von zu viel Harnsäure führt. Einmal gebildete Harnsäure kann nicht mehr rückgängig gemacht werden, selbst wenn die Atmung wieder aufgenommen wird. Mit jedem Vorfall fließt mehr Harnsäure in die Blutbahn – viel schneller, als die Nieren sie ausscheiden können. Das erhöhte Verhältnis von Sauerstoff zu Kohlendioxid im Blutstrom macht das Blut saurer. Dies verringert seine Fähigkeit, Harnsäure in Lösung zu halten, und führt zu einem Harnsäureüberschuss. Harnsäure sammelt sich an und bildet scharfe Uratkristalle in einem Gelenk, die Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen verursachen können.

Gicht ist eine komplexe Form von Arthritis, die auftritt, wenn sich Uratkristalle in den Gelenken ansammeln, was zu starken Beschwerden, Schwellungen und Entzündungen führt. Sie ist gekennzeichnet durch starke Schmerzattacken, Rötungen und Druckempfindlichkeit in den Gelenken.

Beweis verbindet Gicht und Schlafapnoe

In einem Bericht aus dem Jahr 2012, der sich mit dem Zusammenhang zwischen hohen Serum-Harnsäurespiegeln und Schlafvariablen befasste, untersuchten die Forscher Daten aus der Umfrage der National Health and Nutrition Examination 2005-2008. Sie analysierten Schlafvariablen (dh Schnarchen, Schnauben, Tagesschläfrigkeit und Schlafdauer) und hohe Serum-Harnsäurespiegel bei 6.491 Teilnehmern ab 20 Jahren.

Studienergebnisse waren überraschend. Tagesmüdigkeit und Schnarchen an mehr als fünf Nächten pro Woche waren mit hohen Harnsäurespiegeln im Serum verbunden, selbst wenn die Risikofaktoren des Lebensstils angepasst wurden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es eine positive Beziehung zwischen Schlafvariablen (dh Schnarchen und Tagesschläfrigkeit) und hohen Harnsäurespiegeln im Serum gibt. Wie wir bereits wissen, werden hohe Harnsäurewerte mit Gicht in Verbindung gebracht.

Eine weitere in Großbritannien durchgeführte Studie untersuchte ebenfalls den Zusammenhang zwischen Gicht und Schlafapnoe und kam zu einem ähnlichen Ergebnis.

Für diese Studie wurden Daten aus einer Datenbank mit Aufzeichnungen allgemeiner Praxen aus neun Praxen in Großbritannien zwischen 2001 und 2008 entnommen. Patienten, die wegen Gicht konsultierten, wurden identifiziert und mit vier Kontrollen abgeglichen: Geschlecht, Praxis, Jahr der Konsultation und Alter. Störende Krankheiten, Schlafprobleme und Medikamente wurden ebenfalls identifiziert.

Um den Zusammenhang zwischen Gicht und Schlafstörungen zu beurteilen, verwendeten die Forscher ein logistisches Regressionsmodell und bereinigten es um Bluthochdruck, Diabetes mellitus, ischämische Herzkrankheiten und die Verwendung von Diuretika. Sie identifizierten 1.689 Personen mit Gicht – jede Person wurde erfolgreich mit vier Kontrollen abgeglichen. Bei Patienten mit Gicht traten Schlafprobleme bei 4,9 % auf, während andere Schlafprobleme als Schlafapnoe bei 4,2 % und Schlafapnoe bei 0,7 % auftraten, verglichen mit 3,5 %, 3,2 % und 0,3 % bei den Kontrollen.

Die Forscher der Studie kamen zu dem Schluss, dass Gicht und Schlafstörungen anscheinend miteinander verbunden sind und Ärzte sich ihrer Koexistenz bewusst sein sollten.

Schlafgewohnheiten, die Gicht verursachen

Schlechte Schlafgewohnheiten tragen bekanntermaßen zu Gicht bei. Manchmal brauchen Sie eine Renovierung des Schlafzimmers, um einige der strukturellen Hindernisse für den Tiefschlaf zu überwinden. Schauen Sie sich Ihre Schlafumgebung genauer an:

  • Haben Sie ein friedlich ruhiges Schlafzimmer? Oder fällt es Ihnen schwer, ständige Geräusche wie den Straßenverkehr oder das Tick-Tack Ihrer Nachttischuhr auszublenden?
  • Haben Sie ein vorhersehbares Schlafzimmer? Werden Sie von plötzlichen Krankenwagensirenen oder zuschlagenden Türen geweckt?
  • Ist Ihr Schlafzimmer dunkel? Schon kleinste Lichtmengen können Tiefschlaf verhindern. Licht reduziert auch die Fähigkeit des Körpers, das Schlafhormon Melatonin zu produzieren .
  • Hat Ihr Schlafzimmer eine angenehme Temperatur? Verursacht Ihre Matratze eine Überhitzung Ihres Körpers? Haben Sie Temperaturunterschiede mit Ihrem Ehepartner? Kühle Temperaturen sind mit besserem Schlaf verbunden.
  • Ist Ihr Schlafzimmer ein ruhiger Zufluchtsort oder ist es mit ablenkenden Dingen wie einem Computer oder einem Fernseher gefüllt?
  • Ist Ihr Bett bequem? Oder wälzen Sie sich hin und her, um eine schmerzfreie Position zu finden?

Gicht-Mörder-Schlaf-Heiligtum

  • Wenn die Straßenlaterne Ihren Schlaf unterbricht, platzieren Sie Verdunklungsvorhänge vor Ihren Fenstern.
  • Investieren Sie in eine hochwertige Matratze, die Ihren Körper nicht überhitzt.
  • Investieren Sie in seidige Bio-Laken – sie sind bequem und machen Lust aufs Bett.
  • Decken oder entfernen Sie Geräte, die Licht abgeben, oder kaufen Sie bei Bedarf eine Augenmaske.

Behandeln Sie Schlafapnoe, um Gicht zu behandeln

Hier sind einige natürliche Möglichkeiten, wie Sie Schlafapnoe behandeln können:

  • Übergewicht verlieren: Nehmen Sie Übergewicht ab, um die Verengung Ihres Halses zu lindern. Schlafapnoe kann in Remission gehen, wenn Sie zu einem gesunden Gewicht zurückkehren. Aber es ist wahrscheinlich, dass es zurückkommt, wenn Sie zu einem ungesunden Gewicht zurückkehren.
  • Halten Sie Ihre Nasenwege während der Nacht offen: Verwenden Sie ein Kochsalzspray (eine Salzlösung), um Ihre Nasenwege offen zu halten. Die meisten nasalen Dekongestionsmittel und Antihistaminika sollten nur für kurze Zeit verwendet werden, sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Arzt über die Anwendung.
  • Vermeiden Sie Beruhigungsmittel, Schlaftabletten und Alkohol: Ihre Einnahme entspannt die Muskeln im Rachen und behindert die Atmung.
  • Schlafen Sie nicht auf dem Rücken: Das Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass Ihre Zunge und Ihr weicher Gaumen (der hintere Teil Ihres Mundes) an Ihrem Rachen anliegen und Ihre Atemwege blockieren. Schlafen Sie stattdessen auf Ihrer Seite oder Ihrem Bauch.

Quellen für den heutigen Artikel:
„Schlafapnoe“, Website der Mayo Clinic; 25. August 2015; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020286 .
„Gicht“, Website der Mayo Clinic; 25. November 2014; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/causes/con-20019400 .
Koulouris, S., „Gout and Sleep Apnea“, Gout and You-Website, http://goutandyou.com/gout-and-sleep-apnea/ , letzter Zugriff am 26. Oktober 2015.
Roddy, E., et al. , „Die Assoziation von Gicht mit Schlafstörungen: eine Querschnittsstudie in der Primärversorgung“, BMC Musculoskeletal Disorders , 2013; 14:119, doi: 10.1186/1471-2474-14-119.
Wiener, RC, et al., „Assoziation zwischen Serum-Harnsäurespiegel und Schlafvariablen: Ergebnisse der National Health and Nutrition Survey 2005-2008“, International Journal of Inflammation , 2012; 363054, doi: 10.1155/2012/363054.
Abrams, B., „Gout and the Sleep Apnoe Connection“, Website „Beating Gout“, zuletzt aktualisiert am 1. August 2009; http://www.beatinggout.com/2009/04/gout-and-the-sleep-apnea-connection/, letzter Zugriff am 26. Oktober 2015.
„Sleep for Gout Prevention?“ Die Gout Killer-Website, https://thegoutkiller.com/gout-treatment/prevention/sleep-for-gout-prevention/ , letzter Zugriff am 26. Oktober 2015.

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