Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Golf?
Was macht Golf zu einem wohltuenden Sport? Laut der Studie hängt es stark mit der Menge des Gehens zusammen. Das letzte Mal, als ich ein Spiel gespielt habe, war ich mit einem alten Kollegen von mir, der im medizinischen Bereich arbeitet. Ich fragte ihn, ob Golf irgendwelche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden hat. Was er sagte, stimmte mit der Studie überein – die Exposition gegenüber der Natur, die Menge des Gehens und der soziale Aspekt wirken sich alle positiv auf die allgemeine Gesundheit aus. Das Herumfahren mit dem Karren tut Ihrer Gesundheit vielleicht nicht so viel, aber wie mein Freund sagte: „Ein guter Spaziergang ist ein langer Weg.“
1. Vorteile des Golfsports für die körperliche Gesundheit
Dr. Andrew Murray, Hauptautor der Studie und sportmedizinischer Berater an der Universität Edinburgh, stellt fest, dass Golf bekannte Risikofaktoren für Herzerkrankungen verbessern kann, darunter „körperliche Inaktivität, Blutfett- und Insulinglukosespiegel, Körperzusammensetzung und Aerobic Fitness“, in der Zeitung.
Dr. Jordan D. Metl, Sportmediziner am Hospital for Special Surgery in New York, sagte kürzlich gegenüber CNN über die Vorteile von Übungen, die nach 30 Minuten Gehen pro Tag aktiviert werden. Wie es sich anhört, ist ein langes Golfspiel gut für Ihre Gesundheit – spielen Sie also weiter!
Neben dem Laufaspekt beim Golf sind Sie auch Vitamin D durch die Sonnenstrahlen stärker ausgesetzt, da Sie sich einige Stunden im Freien aufhalten. Dieses Vitamin ist entscheidend für die Gesundheit von Knochen und Herz und reduziert das Risiko für Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose und viele Krebsarten.
Es gibt auch Berichte, dass Golf die Blase stärkt, Kalorien verbrennt, gut für Ihr Gehirn ist, das Sehvermögen verbessert, einen besseren Schlaf ermöglicht und ein Sport mit geringem Verletzungsrisiko ist.
2. Vorteile des Golfsports für die psychische Gesundheit
Die Vorteile des Golfsports gehen über die körperliche Gesundheit hinaus. Experten sind sich einig, dass der Aufenthalt im Freien, die Zufuhr von Vitamin D aus der Sonne und die frische Luft von den Bäumen und dem Gras rund um den Platz sowie die Ruhe in der Natur Stress abbauen und Ängste lindern können. Golf ist auch ein sozialer Sport, sodass ältere Erwachsene, die Golfmannschaften haben oder mit Freunden und Familie spielen, interagieren, neue Leute kennenlernen und sich in einer Gemeinschaft verbinden können. Dies bekämpft das Risiko von Depressionen und Einsamkeit, unter denen Rentner und ältere Erwachsene häufig leiden.
Wenn Sie noch nicht mit dem Golfspielen angefangen haben, sollten Sie es vielleicht jetzt tun!
Schlagen Sie das Grün
Selbst moderate körperliche Aktivität kann Ihrer Gesundheit zugute kommen, also spielen Sie weiter, wenn Sie ein Golfliebhaber sind. Die körperlichen, geistigen, sozialen und emotionalen Vorteile des Golfsports scheinen unbestreitbar. Und da der Sport von mittlerer Intensität ist, ist er der perfekte Sport für ältere Erwachsene. Wenn Sie jedoch unter medizinischen Problemen wie Arthritis oder Herzproblemen leiden, rate ich Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit dem Golfspielen beginnen.
Quellen
Frayha, A., „Is Golf Exercise?“, CNN, 10. April 2017; http://www.cnn.com/2016/12/02/health/golf-exercise/index.html , zuletzt aufgerufen am 12. April 2017.
Aubrey, A., „Take a Swing at This: Golf Is Exercise, Cart or No Cart“, NPR, 15. Juni 2015; http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/06/15/413683367/take-a-swing-at-this-golf-is-exercise-cart-or-no-cart , letzter Zugriff 12. April 2017.
„Top 10 der gesundheitlichen Vorteile von Golf“, Health Fitness Revolution, 14. Mai 2015; http://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benefits-golf/ , letzter Zugriff am 12. April 2017.
Murray A., et al., „The relations between golf and health: a scoping review“, British Zeitschrift für Sportmedizin. 2017;51(1):12-19. doi:10.1136/bjsports-2016-096625.
„Vitamin D: Vital Role in Your Health“, WebMD, http://www.webmd.com/food-recipes/features/vitamin-d-vital-role-in-your-health ; letzter Zugriff am 18. April 2017.