Die Top 4 Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Schlaganfällen

Es gibt zwei häufige Formen von Schlaganfällen: ischämisch und hämorrhagisch. Von den beiden Typen sind ischämische Schlaganfälle die häufigsten und machen etwa 85-90 % aller Schlaganfälle aus. Aber die meisten Risikofaktoren für einen Schlaganfall können kontrolliert werden. Die Inzidenz von Schlaganfällen hängt auch sehr stark von Ernährungs- und Lebensstilproblemen ab. Daher sind hier die vier wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die ich zur Vorbeugung von Schlaganfällen empfehle .

Table of Contents

• Folsäure

Folsäure oder Folat, wie es oft genannt wird, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in großen Mengen in grünem Blattgemüse und Vollkornprodukten vorkommt. Folsäure ist sehr wichtig, um Schlaganfällen vorzubeugen, da es hilft, eine Chemikalie zu verstoffwechseln, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert.

Homocystein ist eine aus dem Aminosäurestoffwechsel entstehende Chemikalie, die normalerweise durch ein Enzym in die Aminosäure Methionin umgewandelt wird.

Mit zunehmendem Alter kann die Folataufnahme abnehmen und der Homocysteinspiegel steigen. Wenn dies auftritt, gibt es keine Symptome, aber ein Bluttest kann den Homocysteinspiegel im Blut messen. Diese Chemikalie ist jedoch sehr toxisch für das Endothelgewebe, das die Arterien auskleidet. Homocystein kann dieses Gewebe stark schädigen, was zu Cholesterinablagerungen, Kalziumablagerungen, Blutgerinnseln und Endotheldysfunktion führt. Dies ist definitiv eine gute Ergänzung zur Schlaganfallprävention. Ich empfehle die tägliche Einnahme von 1-4 Milligramm (mg) Folsäure, abhängig von Ihren individuellen Schlaganfall-Risikofaktoren.

• Traubenkernextrakt

Dieses Produkt enthält Chemikalien, die als Proanthocyane bekannt sind und als starke Radikalfänger wirken. Diese Chemikalien senken auch den Entzündungsgrad innerhalb der Arterienwand und verhindern, dass sich die „schlechten“ Cholesterinmoleküle Low-Density-Lipoprotein (LDL) an der Innenseite der Arterienwände ablagern. Dieser Prozess ist die Grundlage für die Entstehung von Atherosklerose. Ich empfehle die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit 200 mg rotem Traubenkernextrakt.

• Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das ich gerne für die Gefäßgesundheit empfehle, da es den Blutdruck in der Arterie senken und die hohen Entzündungsraten reduzieren kann, die auch mit der Bildung von arterieller Plaque einhergehen. Magnesium kann auch die Insulinsensitivität verbessern, was zu weniger Entzündungen führt. Ich empfehle die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zur Schlaganfallprävention. Nehmen Sie 400-600 mg Magnesiumcitrat oder -orotat täglich zu den Mahlzeiten in aufgeteilten Dosen ein.

• Fischöl

Aus Lachs, Hering, Krill oder Robben gewonnenes Fischöl enthält große Mengen an Fettsäuren der Omega-3-Familie. Omega-3-Fette können Blutdruck, Entzündungen, LDL-Cholesterin und Blutgerinnung senken und die Endothelfunktion verbessern. Der regelmäßige Verzehr von Omega-3-Fetten, entweder in Form von Meeresfrüchten oder Nahrungsergänzungsmitteln, senkt nachweislich das Schlaganfallrisiko. Die empfohlene Dosierung beträgt dreimal täglich ein Gramm zu den Mahlzeiten als Ergänzung zur Schlaganfallprävention.

Ein Schlaganfall kann sehr schwächend sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, Schlaganfälle zu verhindern. Um Schlaganfällen vorzubeugen, müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten, und die Einnahme dieser vier Nahrungsergänzungsmittel zur Schlaganfallprävention kann helfen.

Quelle(n) für den heutigen Artikel:
Tu, WJ, et al., „Die Kombination aus hochempfindlichem C-reaktivem Protein und Homocystein sagt die kurzfristigen Ergebnisse chinesischer Patienten mit akutem ischämischem Schlaganfall voraus“, Neurol Res. 28. Mai 2013.
Larsson, SC, „Nahrungsfette und andere Nährstoffe beim Schlaganfall“, Curr Opin Lipidol. Februar 2013; 24(1): 41-8.
Razavi, SM, et al., „Roter Traubenkernextrakt verbessert Lipidprofile und verringert oxidiertes Lipoprotein niedriger Dichte bei Patienten mit leichter Hyperlipidämie“, J Med Food. März 2013; 16(3): 255-8.
Larsson, SC, et al., „Nahrungsfette und Nahrungscholesterin und Schlaganfallrisiko bei Frauen Atherosklerose“, Atherosklerose. März 2012; 221(1): 282-6.

Recommended Articles