Die Hiatushernie-Diät kann GERD bekämpfen

Ein Ernährungsplan für Hiatushernien kann helfen, die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) zu bekämpfen.Ein neuer Ernährungsplan mag wie eine extreme Maßnahme erscheinen, um eine Erkrankung zu behandeln, die hauptsächlich gutartig ist, aber GERD ist eine der Hauptursachen für Verdauungsstörungen und eine Erkrankung, die etwa 20 % der Amerikaner betrifft.Bei einem Patienten mit Hiatushernie, einem Zustand, bei dem ein Teil des Magens durch eine Öffnung im Zwerchfell vorgewölbt ist, können auch Symptome von GERD auftreten, wie zum Beispiel:

Wenn Sie an Hiatushernie leiden, könnten Sie von dem Hiatushernie- Diätplan profitieren.

Was ist Hiatushernie? Bin ich gefährdet?

Wie oben erwähnt, tritt eine Hiatushernie auf, wenn ein Teil des Magens durch eine Öffnung im Zwerchfell (dies ist der Muskel, der die Brust vom Bauch trennt) drückt oder sich ausbeult. Da der Magen zusammengedrückt wird, kann dies dazu führen, dass Säure und andere Substanzen zurückgehalten werden, die in die Speiseröhre zurückfließen.
Die Ursache der Hiatushernie ist oft unbekannt, aber sie tritt am häufigsten bei Frauen, Menschen über 50 und Personen mit Übergewicht auf. Wie bereits erwähnt, kann GERD durch eine Hiatushernie verursacht werden.

Hiatushernie-Diät: Lebensmittel zum Essen

Ein großer Teil der Hiatushernie-Diät besteht darin, die Menge der vom Körper produzierten Magensäure zu reduzieren; So wird der Ursache von Sodbrennen vorgebeugt. Aber es gibt noch andere wichtige Faktoren, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit der Hiatushernie-Diät beginnen. Für den Anfang konzentriert sich die Diät auf kleinere, gesündere Mahlzeiten, die über den Tag verteilt gegessen werden. Sie müssen auch mit Ihren Körperbewegungen vorsichtig sein. Bücken Sie sich zum Beispiel nicht sofort nach dem Essen und warten Sie mindestens zwei Stunden zwischen dem Essen und dem Zubettgehen. Vor diesem Hintergrund finden Sie im Folgenden eine Liste von Lebensmitteln, die Sie essen können:

  • Obst und Gemüse: Früchte, die reich an Antioxidantien sind, wie Blaubeeren, Kirschen und Aprikosen, können helfen, die Symptome von Verdauungsstörungen zu reduzieren. Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, wie Karotten, rote Paprika und Brokkoli, sind ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl.
  • Mageres Fleisch und Fisch: Truthahn, Lachs, Hackfleisch, Hähnchenbrust ohne Haut und bestimmte Fischarten (z. B. Kabeljau und Makrele) sind die erste Wahl für Protein in der Hiatushernie-Diät. Stellen Sie sicher, dass die Fisch- und Fleischprodukte gebacken und nicht gebraten sind.
  • Getränke: Wasser ist das ideale Getränk für die Hiatushernie-Diät. Es ist wichtig, es leicht warm zu trinken, da die Einnahme von zu heißen oder zu kalten Speisen oder Getränken die natürliche Wirkung der Magensäure beeinträchtigen kann.
  • Öle und Getreide: Gesunde Fette wie natives Olivenöl extra und Safloröl sind bessere Alternativen zu Transfetten. Ballaststoffe sind ein notwendiger Bestandteil der Hiatushernie-Diät, also stellen Sie sicher, dass Sie viel Vollkornprodukte in Ihre Mahlzeiten aufnehmen. Brauner Reis , Vollkornnudeln, Roggenbrot und Quinoa sind ausgezeichnete Optionen. Wenn Sie es vorziehen, ersetzen Sie diese Optionen durch glutenfreie Alternativen.

Hiatushernie-Diät: Zu vermeidende Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie Sodbrennen auslösen können:

  • Würzige, gebratene oder dickmachende Speisen, einschließlich Aufschnitt, rotes Fleisch, Speck, Hot Dogs, Würstchen und gebratenes Hähnchen. Vermeide es, dein Fleisch mit Marinaden oder etwas Scharfem zu würzen.
  • Mastmilchprodukte wie Vollmilch, Sauerrahm, Käse, Joghurt , Speiseeis und Milchshakes.
  • Koffeinhaltige Getränke, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke (z. B. Limonaden) und säurehaltige Säfte.

Der Ernährungsplan für die Hiatushernie-Diät

Menschen, die eine Hiatushernie-Diät einhalten, profitieren von einem Ernährungsplan. Verfolgen Sie, welche Lebensmittel Sie essen, wann Sie sie essen, und zeichnen Sie alle entsprechenden Symptome auf. Dies hilft Ihnen festzustellen, welche Lebensmittel Symptome von GERD auslösen, und Sie können Ihre Mahlzeiten entsprechend planen.

Hiatushernie-Diät: Nach der Operation

Wenn Sie an GERD leiden, kann Ihr Arzt eine Operation zur Reparatur einer Hiatushernie empfehlen. Nach der Operation kann es zu Schwellungen im Halsbereich kommen, die das Schlucken erschweren. Es kann mindestens einen Monat dauern, bis sich die Dinge wieder normalisieren. Essen Sie während der Genesung feuchte Speisen und achten Sie darauf, Ihre Nahrung langsam zu essen und zu kauen.

  • Halten Sie sich in den ersten zwei bis fünf Tagen nach der Operation an Flüssigkeiten, Pürees und halbfesten Lebensmitteln.
  • Wechseln Sie nach ein bis zwei Wochen zu weichen und pürierten Speisen wie Haferbrei, frischem Obst, gut gekochtem Gemüse, Vollkornnudeln, frischem Fisch und Eiern. Wechseln Sie langsam zu leichten Speisen wie Salaten, Eintöpfen und Hühnchen.

Durch die Einhaltung einer angemessenen Hiatushernie-Diät sollten Sie in der Lage sein, die Symptome von GERD erfolgreich zu behandeln. Denken Sie daran, dass eine erfolgreiche Diät Änderungen des Lebensstils erfordern kann. Sie müssen zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören und alles vermeiden, was den Bauch belastet (z. B. enge Kleidung).
Wie bei jeder Diät ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihren Essgewohnheiten und/oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Weiterlesen:

Quellen für den heutigen Artikel:
„The Basics of Heartburn and Acid Reflux“, WebMD-Website, http://www.webmd.com/heartburn-gerd/heartburn-basics , letzter Zugriff am 26. November 2015.
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„Hiatushernie-Diät“, Hiatushernie-Behandlungs-Website; http://www.cureyourherniasymptoms.com/hiatal-hernia-diet/, letzter Zugriff am 26. November 2015.
Meininger, K., „Foods to Eat for Hiatal Hernia“, Livestrong.com, 24. Mai 2015;http://www.livestrong.com/article/70561-foods-eat-hiatal-hernia/ .
„Ein Überblick über die Hiatushernie-Diät“, PeoplesRX.com, 20. Mai 2013; http://peoplesrx.com/an-overview-of-the-hiatal-hernia-diet/ .
Gillson, S., „Hiatushernie-Diät-Tipps“, About.com, 15. Dezember 2014; http://heartburn.about.com/od/hiatalhern2/a/hernia_diet.htm .
Rain, E., „Diät für Hiatushernie“, LoveToKnow.com; http://diet.lovetoknow.com/wiki/Diet_for_Hiatal_Hernia , letzter Zugriff am 26. November 2015.
„Diet After Repair Of Hiatus Hernia“, Website der Doncaster and Bassetlaw Hospitals; http://www.dbh.nhs.uk/Library/Patient_Information_Leaflets/WPR31230%20Hiatus%20Hernia.pdf , letzter Zugriff am 26. November 2015.

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