Die besten natürlichen Wege zur Bekämpfung von Erkältung und Grippe

Es ist wieder soweit: Erkältungs- und Grippesaison . Oft landen Sie krank und elend im Bett, egal welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen. Wie kannst du das gute Leben leben, wenn du außer Gefecht bist?Sobald Sie einer Krankheit erliegen, versuchen Sie vielleicht rezeptfreie Antihistaminika, Hustenstiller und abschwellende Mittel – und Sie haben vielleicht festgestellt, dass die meisten von ihnen unwirksam waren. Darüber hinaus können Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Schwindel oder Schlaflosigkeit auftreten.

Es ist nur natürlich, dass wir uns Linderung wünschen, wenn uns die Symptome von Erkältung und Grippe im Stich lassen. Aber vielleicht gibt es bessere Behandlungen – die effektiver, natürlicher und erschwinglicher sind – als offiziell aussehende Schachteln mit ihren langen Listen chemischer Inhaltsstoffe.

Sicherlich kennen Sie den Ausdruck „Erkältung füttern, Fieber aushungern“. Da ist viel Wahres dran. Auch die uralte Weisheit, dass man sich ausruhen und viel Flüssigkeit zu sich nehmen sollte, gilt. Sofern die Symptome, die Sie haben, nicht tatsächlich durch eine bakterielle Infektion verursacht werden (und nicht durch Grippe oder die normale Erkältung), brauchen Sie kein Antibiotikum: Diese behandeln keine Viren. In Bezug auf die Behandlung gibt es viele Lebensmittel, Vitamine und Pflanzenstoffe, die Ihnen helfen, gesund zu werden.

Da die Erkältung so „alltäglich“ ist, ist es nicht verwunderlich, dass die Menschen seit Hunderten von Jahren Hausmittel zubereiten. Und wenn es um Erkältungen geht, gilt die Idee der „heilenden Lebensmittel“ wirklich: Viele therapeutische Behandlungen finden Sie im Lebensmittelgeschäft – nicht in der Drogerie.

Es gibt nichts Besseres als scharfe Gewürze, um Staus zu beseitigen. Scharfe Speisen sind „mukokinetisch“ – das heißt, sie lösen die Freisetzung von Flüssigkeiten aus, die den Schleim verschieben, der Sie verstopft. Tatsächlich ähnelt Capsaicin, der scharfe Bestandteil von Chilischoten, einem Medikament, das in kommerziellen Hustenmedikamenten verwendet wird. Meerrettich enthält auch Inhaltsstoffe, die den in Medikamenten verwendeten Chemikalien ähneln.

Knoblauch ist einer der Gründe, warum Hühnersuppe ein beliebtes Volksheilmittel ist. Untersuchungen der Brigham Young University zeigen, dass Knoblauch das menschliche Rhinovirus abtöten kann, das Erkältungen verursacht. Alternativmedizin-Guru Dr. Andrew Weil empfiehlt Knoblauch auch bei Erkältungen. Er fordert die Menschen auf, rohe Knoblauchzehen zu essen – ein oder zwei pro Tag – wenn sie die ersten Symptome verspüren. Wenn Sie es nicht ertragen können, es roh zu kauen, schlägt er vor, die Nelken in Stücke zu schneiden und sie wie Pillen zu schlucken.

Eine weitere Zutat, die der Hühnersuppe hinzugefügt wird, ist die Zwiebel. Zwiebeln enthalten viele der gleichen antibakteriellen Komponenten wie Knoblauch. Wenn Sie zäh genug sind, vor dem Schlafengehen eine ganze spanische Zwiebel zu essen, sagen die Gesundheitsbehörden, dass Sie morgens mit einem guten Gefühl aufwachen. Diejenigen von uns mit schwachen Nerven können Zwiebeln in Honig langsam kochen und die Mischung in regelmäßigen Abständen teelöffelweise einnehmen.

Sänger nehmen Honig, um ihre Kehlen zu beschichten, bevor sie auftreten. Der Rest von uns wird feststellen, dass es auch Halsschmerzen lindert. Am besten mischt man Honig bei Erkältung mit Fruchtsaft oder Kräutertee für die Extraportion Vitamine.

Ingwer ist ein natürliches antivirales Mittel und genau das Richtige, wenn Sie an der Grippe erkranken. Wie Knoblauch und Zwiebeln können Sie ihn roh einnehmen oder eine beruhigende Tasse Ingwertee zubereiten. Gießen Sie zwei Tassen kochendes Wasser über eine halbe Tasse frisch geriebenen Ingwer in einen Topf und lassen Sie es 15 Minuten ziehen. Fügen Sie vor dem Servieren je nach Geschmack scharfe Soße, Zitronensaft oder Honig hinzu.

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