Dr. Barry Kaplan Ankylosierende Spondylitis (AS) betrifft jedes Jahr Hunderttausende von Erwachsenen. Es betrifft jedoch Männer häufiger als Frauen – etwa dreimal so viele. Im Gegensatz zu vielen anderen Erkrankungen, die in der Lebensmitte auftreten, tritt Spondylitis ankylosans normalerweise im Alter zwischen 15 und 30 Jahren auf.
Diese Krankheit ist insofern beunruhigend, als der Körper den Zustand selbst auslöst. AS ist eine Art von entzündlicher Arthritis. Mediziner sprechen von einer Autoimmunerkrankung, was bedeutet, dass das körpereigene Immunsystem irrtümlicherweise den Körper angreift. Bei AS werden Gelenke in der Wirbelsäule vom Immunsystem angegriffen. Dies verursacht große Schmerzen und Steifheit im gesamten Rücken.
Die Symptome treten normalerweise an der Basis der Wirbelsäule auf, genau dort, wo die Wirbelsäule an den Iliosakralgelenken in das Becken übergeht. Schließlich breitet sich die Entzündung über die Wirbelsäule aus. Wenn die Krankheit schwerwiegend wird, ist die gesamte Wirbelsäule betroffen.
Der Körper wird versuchen, sich in diesem Stadium der Krankheit selbst zu reparieren. Leider kann dies dazu führen, dass die Knochen der Wirbelsäule miteinander verschmelzen. Jetzt ist die Wirbelsäule unflexibel und steif und ist einem großen Bruchrisiko ausgesetzt.
Es gibt keine wirkliche Heilung für AS. Eine frühzeitige Diagnose kann jedoch die Chancen, ein weiteres Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern, erheblich verbessern. Indem Menschen die Kontrolle über AS übernehmen, können sie weiterhin ein aktives und erfülltes Leben führen.
Hier ist ein Vorschlag, um zu verhindern, dass AS fortschreitet und sich verschlimmert: Probieren Sie einige Pilates-, McKenzie- und Heckscher-Übungen aus. Diese drei Formen des körperlichen Trainings wurden kürzlich in einem Versuch getestet. Ein Forschungsteam wollte herausfinden, ob Pilates, McKenzie oder Heckscher die Lungenfunktion bei Patienten mit AS verbessern und die Krankheitsaktivität beeinflussen können.
Die Forscher rekrutierten 96 Patienten mit AS für die Studie. Übungsprogramme bestanden aus 50-minütigen Sitzungen, die fast ein Jahr lang dreimal pro Woche durchgeführt wurden. Die Forscher führten Tests durch, um Schmerzsymptome, Brustausdehnung und Vitalkapazität sowie das Fortschreiten der Krankheit zu messen.
Die Forscher fanden heraus, dass die drei Übungstechniken die Schmerzergebnisse und die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule signifikant verbesserten. Die Forscher empfehlen, diese drei Übungen zur Behandlung von AS und zur besseren Kontrolle der Lungenfunktion einzusetzen.
Du kennst Pilates nicht? Es handelt sich um eine Reihe von Übungen, die versuchen, den Körper auf ausgewogene Weise zu entwickeln, indem sie die Kernkraft, Flexibilität und das Bewusstsein verbessern. Zu den Vorteilen, die von Personen, die Pilates durchführen, behauptet wird, gehört, dass sie sich stärker, länger und schlanker fühlen und sich leichter bewegen können. McKenzie-Übungen wurden entwickelt, um die Wirbelsäule zu verlängern und dadurch Schmerzsymptome zu reduzieren. Die Theorie besagt, dass durch die Verlagerung von Schmerzen von den Extremitäten zur Wirbelsäule Schmerzen zentralisiert und besser behandelt werden können.
Wenn Sie Probleme mit Ihrer Wirbelsäule haben und Schmerzsymptome verspüren, kann es hilfreich sein, diese drei Trainingsmodalitäten zu untersuchen. Im Idealfall wird es wahrscheinlich die meisten Belohnungen in Bezug auf eine bessere körperliche Funktion bringen, wenn Sie von jedem ein wenig tun. Aber selbst die Anwendung eines dieser Übungsprogramme sollte helfen, chronische und anhaltende Schmerzsymptome zu lindern.