Dr. Barry Kaplan Diejenigen, die unter schmerzhaften Bauchkrämpfen, Blähungen und Durchfall leiden, können durch die Verwendung pflanzlicher Heilmittel eine natürliche Linderung finden. Diese Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) betreffen mehr als 60 Millionen Menschen in den USA. Obwohl Pharmaunternehmen eine große Auswahl an milden bis starken verschreibungspflichtigen Medikamenten für diese ernste Erkrankung anbieten, argumentieren Wissenschaftler, dass es keine sichere und wirksame herkömmliche Behandlung gibt. Weniger Nebenwirkungen und erfolgreichere Ergebnisse können in Form von Kräutern für IBS kommen.
IBS betrifft tendenziell mehr Frauen als Männer. Obwohl die Erkrankung keine direkte Ursache hat, gibt es Faktoren, die das Auftreten von Symptomen auslösen können. Dazu können eine Störung der Kommunikation zwischen Darmtrakt und Gehirn, ein Ungleichgewicht der Bakterien im Darm, eine Infektion oder Entzündung gehören.
IBS-Patienten kann geraten werden, eine kohlenhydratarme Diät einzuhalten , die auf dem als FODMAP bekannten Diät-Akronym basiert. Dies steht für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole.
Während es wissenschaftliche Untersuchungen gibt, die darauf hindeuten, dass fermentierte Lebensmittel wie Joghurt beim Abbau von Zucker und Kohlenhydraten helfen können, kann diese Therapieform auch IBS-Symptome fördern. Die guten Bakterien, die sich während dieses Prozesses im Darm bilden, können Durchfall, Blähungen und schmerzhafte Bauchkrämpfe verursachen.
Pflanzliche Heilmittel sind Teil der komplementär- und alternativmedizinischen Therapie bei Reizdarmsyndrom, in der medizinischen Welt als CAM bekannt.
Table of Contents
Wirksame Kräuter für IBS zur Linderung der Symptome
1. Pfefferminzöl
Pfefferminzöl ist das Ergebnis, wenn die Stängel und Blätter der Pfefferminzpflanze einem Hochdruckdampfverfahren ausgesetzt werden. Die wissenschaftlich als Mentha x piperita bekannte Hybridpflanze und ihr Öl werden seit Jahrhunderten als natürliche Behandlung für verschiedene Beschwerden, insbesondere Verdauungsprobleme, verwendet.
Die vorhandenen medizinischen Beweise haben das American College of Gastroenterology veranlasst, die Verwendung von Pfefferminzöl zur Behandlung von Bauchproblemen zu genehmigen. Tatsächlich ist es das einzige pflanzliche Heilmittel, das von der angesehenen Gruppe von Fachleuten empfohlen wird.
In der klinischen Forschung hat sich gezeigt, dass Pfefferminzöl die Magenmuskulatur entspannt, da das Menthol hilft, die Kalziumkanäle in den Zellen zu blockieren. Dies erzeugt eine krampflösende Wirkung, die hilft, Nahrung durch den Verdauungstrakt zu transportieren und IBS-Bedingungen zu verbessern.
Australische Forscher veröffentlichten 2011 eine Studie in der Zeitschrift Pain, in der sie die Auswirkungen von Pfefferminzöl auf IBS- Patienten untersuchten. Das Öl wirkte als Schmerzmittel, indem es auf einen spezifischen Antischmerzkanal namens TRPM8 abzielte, um schmerzempfindliche Fasern im Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. Die Forscher sagten, das Öl sei besonders wirksam gegen durch Chili und Senf verursachte Schmerzen.
IBS-Symptome treten bei vielen Patienten nach dem Verzehr von scharfen und fettreichen Speisen sowie Alkohol und Koffein auf. Es ist bekannt, dass Personen mit einer kürzlich aufgetretenen Gastroenteritis IBS-Symptome haben. Diese Zustände können Nervenenden schädigen und Schmerzen verursachen.
Die Studie entdeckte einen Anstieg von Gastroenteritis-Fällen, nachdem heftige Überschwemmungen Australien verwüstet hatten. Forscher schlugen vor, dass die Exposition gegenüber kontaminiertem Wasser zu der hohen Anzahl von Vorfällen führte.
Eine andere Studie befasste sich mit Pfefferminzöl für IBS-Patienten. Die Teilnehmer wurden in zwei kontrollierte Gruppen eingeteilt: eine mit Pfefferminzöl und eine mit Placebo-Behandlungen.
Von den Teilnehmern, die das Öl verwendeten, erlebte die Mehrheit eine Linderung der Bauchschmerzen, weniger Blähungen und Blähungen und weniger häufigen Stuhlgang. Weniger als die Hälfte der Placebogruppe zeigte die gleichen positiven Ergebnisse.
Das in der Studie verwendete Pfefferminzöl verursachte keine schwerwiegenden Nebenwirkungen.
2. Glatte Ulme
Das pflanzliche Heilmittel Glatte Ulme oder Ulmus rubra wird aus der inneren Rinde der Glatten Ulme entwickelt. Es wurde für Verdauungsprobleme verwendet, die denen von IBS ähneln, da es dafür bekannt ist, gereizte Darmschleimhaut zu beruhigen.
Patienten mit schweren Durchfallsymptomen wird empfohlen, keine Rotulme einzunehmen, da sie als Abführmittel wirkt und die Symptome verschlimmern kann.
Glatte Ulme für IBS wurde in klinischen Studien untersucht.
Aussie-Wissenschaftler untersuchten die Wirkung und Verträglichkeit von zwei natürlichen Arzneimittelpräparaten, die Glattulme enthalten, bei der Verbesserung der Darmfunktion und der abdominalen Symptome bei Patienten mit Reizdarmsyndrom. Eine Ergänzung wurde zur Behandlung von IBS mit Durchfall als Symptom entwickelt, während die andere zur Behandlung von IBS mit Verstopfung entwickelt wurde.
Die Studie umfasste 31 Patienten, von denen 21 als IBS mit vorherrschendem Durchfall und 10 als IBS mit vorherrschender Verstopfung klassifiziert wurden. Die Patienten erhielten entweder ein Nahrungsergänzungsmittel mit pulverisierten Heidelbeerfrüchten, Ulmenrinde, Odermennig und Zimtsternen oder eine Mischung aus getrockneter pulverisierter Ulmenrinde, Haferkleie und Süßholzwurzel. Das Ziel jeder Ergänzung war es, den Stuhlgang zu normalisieren.
Die Forscher fanden heraus, dass die erste Formel mit rutschiger Ulme die Häufigkeit des Stuhlgangs signifikant erhöhte, zusammen mit weniger Anstrengung bei den Patienten. Die Patienten berichteten auch von weniger Bauchschmerzen, Blähungen und Blähungen. Die Teilnehmer, die die zweite Formel einnahmen, erlebten die gleichen Vorteile, jedoch in einem noch bedeutenderen Ausmaß. Insbesondere verzeichneten diese Patienten eine 20%ige Erhöhung der Stuhlgangfrequenz.
3. Süßholzwurzel
Die Wurzel der Glycyrrhiza glabra-Pflanze wird wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften zur Behandlung von IBS-Beschwerden extrahiert. Süßholzwurzel soll als Beruhigungsmittel auf die Verdauungsschleimhaut und -membranen wirken, indem sie die Schleimproduktion anregt.
Es hat sich auch gezeigt, dass es die Durchblutung im Verdauungstrakt verbessert. Süßholzwurzel kann jedoch den Blutdruck erhöhen, daher sollten Bluthochdruckpatienten engmaschig überwacht werden.
Eine von einem Team in Irland durchgeführte Studie untersuchte die Wirkungen einer Kombination aus Rotulme und Süßholzwurzel, ähnlich der in der oben genannten Studie erwähnten Formel. Diese Studie ergab, dass Süßholzwurzel allein die Symptome eines Geschwürs reduziert, die auch bei IBS-Patienten auftreten.
In den 1980er Jahren zeigten zwei überzeugende Studien die Wirkung der Flavonoide des Süßholzextrakts. Da der Extrakt auf die schädlichen Bakterien im Darmtrakt abzielt, wird das bakterielle Gleichgewicht des Darms wiederhergestellt.
4. Aloe Vera
Aloe-Vera-Gel befindet sich in den Blättern der Aloe-Pflanze. Aloe Vera wird häufig topisch zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Verbrennungen, Schnitten und Kratzern verwendet und wird auch zur Behandlung von IBS-Symptomen verwendet, wenn sie als Saft eingenommen wird.
Dieses Getränk mit Gurkengeschmack war erfolgreich bei der Linderung von Verstopfungsproblemen, indem es als Abführmittel wirkte. Aber es kann auch die Symptome verschlimmern, wenn es in großen Mengen eingenommen wird.
Eine 2013 im Journal of Research in Medical Sciences veröffentlichte Studie ergab, dass die Verwendung von Aloe-Vera-Saft bei der Behandlung von IBS-Patienten teilweise erfolgreich war. Fast 30 Tage lang erhielten 35 Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip Aloe-Vera-Kapseln oder ein Placebo.
Beide Gruppen sahen eine Linderung der Verstopfung, aber die Bauchschmerzen des Reizdarmsyndroms blieben bestehen. Andere Symptome schienen in dieser Studie weder negativ noch positiv beeinflusst zu werden.
Dennoch berichten viele Patienten von einer Verbesserung des Zustands durch die Verwendung von Aloe-Vera-Saft bei IBS-Symptomen .
Es ist wichtig zu beachten, dass Aloe Vera zur Behandlung von Verstopfung nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassen wurde. Laut der American Cancer Society fehlen Beweise für die Sicherheit und den Erfolg des Pflanzengels für eine solche Verwendung.
5. Kurkuma
Kurkuma hat einen Wirkstoff namens Curcumin. Eingehende wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Curcumin Veränderungen in den Kommunikationswegen der Zellen stimuliert.
Die Verbindung wirkt als entzündungshemmendes Mittel bei IBS-Patienten, um Darmblutungen und die Entwicklung von Geschwüren zu stoppen und Reizungen im Verdauungstrakt zu beseitigen.
Klinische Forschung hat die positiven Auswirkungen der Verwendung von Kurkuma zur Behandlung von IBS-Symptomen sowie Stimmungsstörungen gezeigt, die dieses Verdauungsproblem häufig begleiten.
Eine 2004 veröffentlichte Humanstudie umfasste die tägliche Einnahme von Kurkuma-Extrakt-Tabletten über einen Zeitraum von acht Wochen. Die Teilnehmer berichteten von einer Verringerung der Symptome, einschließlich Schmerzen. Die Autoren der Studie waren jedoch besorgt über die selbstberichteten Ergebnisse der Teilnehmer und empfahlen jedoch mehr placebokontrollierte Studien.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 mit Ratten ergab, dass Curcumin Kontraktionen in den Muskeln des Dünndarms stimulierte. Im Jahr 2015 kam eine weitere Tierstudie zu dem Schluss, dass die positiven Wirkungen von Curcumin auf Kurkumabasis verbesserte Verdauungs- und Darmunregelmäßigkeiten beinhalten. Diese Ratten zeigten auch eine Verringerung der depressiven, Stress- und Angstmarker.
6. Artischocke
Es ist nicht nur ein schmackhaftes Gemüse, sondern wurde auch als medizinische Behandlung für hohe Cholesterinwerte und IBS-Symptome verwendet. Diese Pflanze, die wissenschaftlich als Cynara scolymus bekannt ist, bietet auch entzündungshemmende Wirkstoffe.
Das Blatt der Pflanze scheint die Gallenproduktion anzuregen, was die Fettverdauung verbessert, Darmstörungen verringert und die Kontraktion der Bauchmuskeln behindert. Klinische Studien mit IBS-Patienten haben sich auf die Verwendung von Artischockenblattextrakt konzentriert, um die Lebensqualität der Teilnehmer zu verbessern.
Im Jahr 2001 untersuchte eine Post-Marketing-Überwachungsstudie die Verwendung dieses Extrakts zur Behandlung von IBS-Symptomen über einen Zeitraum von sechs Wochen. Mehr als 95 % der Teilnehmer berichteten von einer Verringerung der Symptome und einer guten Verträglichkeit der Therapie.
Eine 2016 veröffentlichte Studie deutet auch darauf hin, dass IBS-Patienten von der Verwendung von Artischockenblattextrakt profitieren können. Über einen Zeitraum von sechs Wochen hatten 279 Teilnehmer reduzierte Symptome, wobei fast alle den Extrakt auch gut vertragen.
Die weitere Analyse einer anderen Studie zeigte, dass sich die Symptome von Verstopfung und Durchfall bei einigen Patienten so weit verbesserten, dass der Stuhlgang regelmäßig wurde.
Der Artischockenblattextrakt hat auch Erfolg bei der Vorbeugung einiger Symptome bei IBS-Patienten.
7. Luzerne
Die mehrjährige Pflanze der Luzerne, auch bekannt als Medicago sativa, kann IBS-Symptome lindern und gleichzeitig wichtige Nährstoffe liefern. Dazu gehören Kalium, Eisen, Magnesium und die Vitamine A, D, E und K.
Diese Nährstoffe fördern gute Bakterien im Darmsystem, was für eine ordnungsgemäße Verdauung unerlässlich ist. Alfalfa kann eine reinigende Wirkung auf den Verdauungstrakt haben, um Symptome von Verstopfung und Muskelverengung zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.
Alfalfa, das für IBS-Symptome eingenommen wird, ist für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt, da eine übermäßige Einnahme Autoimmunerkrankungen stimulieren kann. Dieses Kraut wird nicht als Behandlungsoption für schwangere und stillende Frauen empfohlen.
8. Johanniskraut
Johanniskraut wird häufig als natürliche Behandlungsoption für Depressionen eingesetzt. Klinische Studien haben gezeigt, dass dieses Kraut, Hypericum perforatum, stressbedingte IBS-Symptome bei Teilnehmern verbessert. Die Ergebnisse legen nahe, dass die Fähigkeit des Krauts, psychischen Stress und Serotoninspiegel zu bewältigen, zu weniger körperlichen IBS-Symptomen führen kann.
Andere Studien haben diese Behauptung in Frage gestellt und keine signifikante Verbesserung der Symptome gezeigt, wenn die Verwendung des Krauts mit einem Placebo zur IBS-Behandlung verglichen wurde.
In einer 12-wöchigen Studie wurden IBS-Teilnehmer in eine Placebo-erhaltende Gruppe und eine Gruppe, die Johanniskraut erhielt, aufgeteilt. Diejenigen, die das Kraut einnahmen, sahen Verbesserungen im Zusammenhang mit Stimmungsstörungen, die sich als schädlicher körperlicher Stress auf den Körper auswirken können. Schmerzen, Unwohlsein, Verstopfung und Durchfall waren am Ende der Studie in Häufigkeit und Schwere reduziert.
9. Pfeilwurz
Die Pflanze Maranta arundinacea produziert die Stärke Pfeilwurz, die viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefert. Dazu gehören B-Vitamine, Eisen, Kupfer, Magnesium, Zink, Mangan und Phosphor.
Pfeilwurz wurde hauptsächlich zur Behandlung von Durchfall verwendet und soll die Schleimhäute erweichen und beruhigen. Diese Behandlungsform wurde in klinischen Studien mit Ratten untersucht.
Eine im Jahr 2000 veröffentlichte Pilotstudie am Menschen konzentrierte sich auf die Behandlung von IBS-Symptomen mit Pfeilwurz. Überraschenderweise berichteten IBS-Patienten über eine Linderung von Verstopfung sowie weniger Durchfall und Bauchschmerzen als Folge der Verwendung von Pfeilwurz. Da jedoch keine Schleimproduktion im Darmtrakt beobachtet wurde, glaubten die Forscher, dass diese Ergebnisse durch die Fehlkommunikation und das Missverständnis der Teilnehmer ihrer eigenen Symptome in Frage gestellt werden könnten.
Weitere Studien können erforderlich sein, um die Verwendung von Pfeilwurz bei IBS-Symptomen zu bestätigen.
10. Flohsamen
Psyllium wird als sanftes Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung und leichten Fällen von Durchfall eingesetzt. Die Samen der Pflanze Plantago Flohsamen wurden in klinischen Studien auf eine solche Verwendung bei IBS-Patienten untersucht.
Eine 2009 veröffentlichte Studie untersuchte die Anwendung von Psyllium bei 275 IBS-Patienten über einen dreimonatigen Behandlungszyklus. Eine Gruppe erhielt dieses Kraut, während die andere Kleie konsumierte, um Verstopfungssymptome zu lindern. Flohsamen hatten eine höhere Erfolgsquote bei der Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Darmstörungen.
Bauchschmerzen und -beschwerden wurden durch die Verwendung von Psyllium in einer Überprüfung separater Studien mit IBS-Patienten nicht gelindert. Diese Studien empfehlen weitere Untersuchungen zur Verwendung von Ballaststoffen für die IBS-Behandlungstherapie.
11. Helmkraut und Baldrianwurzel
Helmkraut und Baldrianwurzel könnten hilfreiche pflanzliche Heilmittel für IBS-Angriffe sein. Beide helfen bei den Nerven, die die Muskelfunktion des Darms regulieren. Nehmen Sie beides auch vor dem Schlafengehen ein, damit es die Muskelfunktion während des Schlafens beruhigen kann.
12. Mariendistel
Das allgemein als Unkraut übersehene Kraut, Silybum marianum, kann schmerzhafte Symptome des Reizdarmsyndroms lindern. Diese Pflanze, besser bekannt als Mariendistel , soll die Leber angreifen, indem sie die Gallenproduktion stimuliert. Dies ermöglicht einen schnelleren und einfacheren Abbau von Nahrungsfetten im Darmtrakt.
Mariendistel kann Verstopfungsprobleme sowie die begleitenden Schmerzen und Beschwerden der Muskelkontraktion lindern. Es überzieht auch die Darmschleimhaut.
Abschließende Gedanken zu Kräutern für IBS
Das Reizdarmsyndrom ist trotz der Schmerzen, Beschwerden und anhaltenden Symptome eine beherrschbare Krankheit.
Dieser Zustand bietet keine direkte Ursache, ist aber mit mehreren Auslösern verbunden, darunter extremer Stress und ein entzündeter Darmtrakt.
Die Behandlung der Symptome ist die erste Maßnahme im Umgang mit IBS.
Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften können Sie Linderung in Form von Kräutern bei IBS-Angstzuständen, Blähungen, Bauchschmerzen, Blähungen , Verstopfung, Durchfall , Müdigkeit und anderen Symptomen von Unregelmäßigkeiten beim Stuhlgang finden.
Wie bei jedem pflanzlichen Heilmittel, fragen Sie zuerst Ihren Arzt oder Apotheker. Sie werden Sie über mögliche allergische Reaktionen oder Arzneimittelwechselwirkungen informieren, die Sie vermeiden sollten.