Die 10 besten ätherischen Öle zur Linderung von Verstopfung

Die Beschwerden und Krämpfe, die mit Verstopfung einhergehen, können Ihre täglichen Aktivitäten stören, und übliche rezeptfreie Linderungsprodukte können das Problem verschlimmern. Die Verwendung ätherischer Öle gegen Verstopfung ist eine der natürlichsten Methoden, um die schmerzhaften Symptome zu lindern. Ätherische Öle können helfen, die angespannten Bauchmuskeln entlang des Verdauungstrakts zu entspannen, um den Stuhlgang zu fördern. Wir haben 10 ätherische Öle aufgelistet, die Sie als Hausmittel gegen Verstopfung verwenden können.Verstopfung kann durch äußere und innere Faktoren wie Stress, schlechte Ernährungsgewohnheiten, Dehydrierung und Bewegungsmangel verursacht werden. Das National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases definiert Verstopfung als kleine, harte und schmerzhafte Stühle oder weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Lassen Sie uns lernen, wie wir mit der praktischen Anwendung von ätherischen Ölen verhindern können, dass dieses Unbehagen auftritt.

Ätherische Öle gegen Verstopfung

Ätherische Öle für die Verdauung und ein ätherisches Öl gegen Magenverstimmung können die Verstopfungssymptome sehr unterschiedlich beeinflussen. Die Öle sind natürlich und zeigen nicht die quälenden Symptome von Schmerzen und Krämpfen, die normalerweise bei verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Verstopfungsprodukten auftreten. Die ätherischen Öle können als topische Anwendung verwendet werden oder zur Zubereitung von Mahlzeiten empfohlen werden. Es ist am besten, die reinsten Formen der ätherischen Öle zu verwenden.

1. Pfefferminze

Von vielen als das beste ätherische Öl gegen Verstopfung angesehen, hat Pfefferminzöl krampflösende Eigenschaften, um die angespannten Bauchmuskeln zu behandeln. Neben der Entspannung von Gewebe und Muskeln wirkt es auch als Analgetikum zur Schmerzlinderung.

Lassen Sie einen Teelöffel getrocknete Pfefferminzblätter 10 Minuten lang in einer Tasse Wasser ziehen. Vor jeder Mahlzeit eine Tasse abseihen und genießen, bis zu fünf Tassen pro Tag.

2. Zitrone

Sie können Zitronensaft für eine gute Verdauungsfunktion in Wasser geben, aber wussten Sie, dass die Frucht auch anhaltender Verstopfung vorbeugen kann?

Mischen Sie vier bis zehn Tropfen Zitronenöl mit zwei Teelöffeln eines Trägeröls Ihrer Wahl für eine topische Anwendung auf dem Magen. Mit sanftem Druck in kreisenden Bewegungen vom Brustbein nach unten einmassieren.

3. Rosmarin

Rosmarin ist eines der vorteilhaftesten ätherischen Öle für die Verdauung, da es die Durchblutung und Abfallbeseitigung fördert. Durch eine gute Durchblutung ziehen sich die Muskeln Ihres Dünn- und Dickdarms regelmäßig zusammen und beugen Verstopfung vor.

Fügen Sie in einem Glas warmem Wasser zwei bis drei Tropfen Rosmarinöl für ein tägliches Morgengetränk hinzu. Dies sollte langsam getrunken werden, um die Verdauung zu unterstützen. Kombinieren Sie für eine topische Anwendung drei bis fünf Tropfen Rosmarinöl mit einem Esslöffel Trägeröl wie Kokos- oder Olivenöl. Direkt auf den Unterbauch einmassieren.

4. Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer wird häufig verwendet, um Gerichten Geschmack zu verleihen, aber er hat viele verdauungsfördernde Vorteile, besonders wenn er in Ölform verwendet wird. Sobald die Pfefferkörner verarbeitet sind, bietet das Öl Monoterpen-Eigenschaften, die das Nerven- und Verdauungssystem unterstützen.

Verwenden Sie schwarzes Pfefferöl genauso wie schwarzen Pfeffer, aber sparsamer. Fügen Sie Ihrer Mahlzeit während des Kochens einen Tropfen hinzu.

5. Ingwer

Ingwer wird seit Jahrtausenden zur Behandlung von Entzündungen und Verdauungsproblemen eingesetzt. Es wird als Verstopfungsöl bezeichnet, weil es krampflösende Eigenschaften hat, um den Darm zu entspannen.

Inhalieren Sie den natürlichen Dampf von Ingweröl oder verdünnen Sie ihn mit Trägeröl und massieren Sie ihn direkt auf Ihren Bauch. Sie können auch ein paar Tropfen in ein Glas Wasser geben oder zwei Tropfen unter die Zunge geben.

6. Fenchel

Als natürliche Heilzutat, die seit Jahrhunderten verwendet wird, können Fenchelsamen für ähnliche gesundheitliche Vorteile, einschließlich Verstopfung, zu Öl verarbeitet werden. Es wird für akute und chronische Fälle ohne bekannte Nebenwirkungen eingesetzt.

Kombinieren Sie ein bis zwei Tropfen Fenchelöl mit Kokosnussöl und tragen Sie es für eine Mini-Massage direkt auf Ihren Bauch auf.

7. Gewürznelke

 Nelkenöl zielt mit seinen antimykotischen, antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften auf die Schleimhaut der Verdauungsmuskulatur ab, um Übelkeit, Blähungen und Blähungen vorzubeugen.

Geben Sie während der Zubereitung der Mahlzeit für den täglichen Gebrauch mehrere Tropfen zu den Gerichten.

8. Kardamom

Kardamomöl arbeitet mit dem Dickdarm und dem Verdauungstrakt zusammen, um die ordnungsgemäße Funktion zu fördern und Verstopfung zu behandeln, indem es die Verdauungssäuren ausgleicht.

Fügen Sie jeden Tag ein paar Tropfen Kardamomöl zu Ihren Mahlzeiten oder Smoothies hinzu. Sie können auch die Dämpfe des Öls für beruhigende Wirkungen inhalieren.

9. Estragon

Estragonöl wird seit Jahrhunderten allein für Verdauungsprobleme verwendet. Durch die Kombination mit anderen ätherischen Ölen können Verdauungsprobleme bei Verstopfung schnell behandelt werden.

Mischen Sie drei bis vier Tropfen Estragonöl mit Ihrem bevorzugten Trägeröl für eine topische Anwendung mit einer Bauchmassage. Sie können auch ein paar Tropfen in Ihr Badewasser geben.

10. Lavendel

Lavendelöl wird häufig als Schlafmittel verwendet, da es hilft, Sie vor dem Schlafengehen zu entspannen. Es könnte die gleiche Wirkung auf Ihr Verdauungssystem haben, indem es die Muskeln entspannt.

Lavendelöl kann in ein warmes Getränk oder in einen Diffusor zur Inhalation in Ruhe gegeben werden.

Verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle bei Verstopfung zu verwenden

Sobald Sie sich für ein ätherisches Öl oder eine Kombination von Ölen zur Behandlung Ihrer Verstopfung entschieden haben, gibt es mehrere Möglichkeiten, das Öl optimal zu nutzen. Was für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen, daher ist es wichtig zu verstehen, wie das Öl für Ihr Verdauungssystem funktioniert. Es ist wichtig, ätherische Öle zur Behandlung von Verstopfung nur gelegentlich und nicht für den langfristigen, täglichen Gebrauch zu verwenden.

1. Massieren

Bei der Verwendung der ätherischen Öle zur topischen Anwendung werden die besten Ergebnisse auf die Akupunkturpunkte am Bauch erzielt. Ein guter Ausgangspunkt ist zwei Zoll unterhalb des Nabels. Führen Sie mit den Fingerspitzen kleine und langsame Bewegungen im Uhrzeigersinn aus.

2. Bad

Indem Sie Ihren Bauch in warmes Wasser mit ätherischen Ölen tauchen, kann sich Ihr angespannter Muskel sofort entspannen. Dies fördert den Stuhlgang und lindert gleichzeitig die schmerzhaften Krämpfe. Fügen Sie für eine 15-minütige Behandlung fünf bis zehn Tropfen Ihres Lieblingsöls hinzu.

Ätherische Öle werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Formen zur Behandlung der meisten Beschwerden, Krankheiten und Störungen verwendet. Verstopfung ist normalerweise ein Symptom der zugrunde liegenden Erkrankungen, kann aber auch eine eigene Erkrankung sein, die durch schlechte Ernährung, emotionalen Stress und sogar durch unzureichende Bewegung verursacht wird. Es kann schmerzhafte Krämpfe durch angespannte Bauchmuskeln und bei manchen ein überwältigendes Gefühl von Müdigkeit und Depression verursachen. Möglicherweise können Sie diese und andere Verstopfungssymptome schnell behandeln, indem Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls zu Ihrem Bad, Essen oder sogar direkt auf Ihren gestörten Bauch geben. Da empfohlen wird, das hochwertigste Öl zu verwenden, sollte es vor dem Auftragen auf die Haut mit Trägeröl verdünnt werden.


Quellen:
„Beste ätherische Öle gegen Verstopfung bei Erwachsenen“, Essential Oil Us; https://www.essentialoilsus.com/constipation-in-adults/ , letzter Zugriff am 30. Mai 2017.
„10 Highly Effective Essential Oils for Constipation“, Natural News Blogs, 3. Mai 2016; http://www.naturalnewsblogs.com/10-highly-effektive-essential-oils-constipation/ , letzter Zugriff am 30. Mai 2017.

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