DHA für schärferes Denken und besseres Gedächtnis

Wussten Sie, dass Ihr Gehirn nicht nur enorm komplex ist, sondern tatsächlich zu 60 % aus Fettsäuren besteht? Und raten Sie mal, welche Fettsäure einen großen Teil dieses Prozentsatzes ausmacht? Etwas namens „Docosahexaensäure“ (DHA).Ihr Gehirn ist voller Nervenzellen, die „Neuronen“ genannt werden. Neuronen sind verantwortlich für die Übermittlung elektrischer Signale durch Ihr Gehirn und den Rest Ihres Körpers. Jedes Neuron hat eine Schutzschicht. Und jede Schutzschicht besteht teilweise aus einer gesättigten Fettsäure und einer ungesättigten Fettsäure. Die ungesättigte Fettsäure ist DHA.

Aufgrund seiner einzigartigen Größe und Form wird DHA von Neuronen benötigt, um erfolgreich mit Neurotransmittern zu handeln. Wenn Sie nicht genug DHA in Ihrer Ernährung bekommen, verwendet Ihr Gehirn eine Omega-6-Fettsäure namens „Docosapentaensäure“ (DPA). Was nicht nach einer großen Sache klingt – aber hier ist der wirklich interessante Teil. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass DPA nicht annähernd so gut „passt“ wie DHA, wodurch die Kommunikation zwischen Ihren Neuronen leidet. Und das bedeutet unklareres Denken, Gedächtnisprobleme und mehr Schwierigkeiten, neue Dinge zu lernen.

Es gibt viele klinische Studien, die bewiesen haben, dass DHA die kognitive Funktion und das Gedächtnis bei Tieren verbessert. In einer japanischen Studie mit Menschen untersuchten Forscher, ob DHA eine positive Wirkung auf Patienten mit Amnesie hat. Neununddreißig Teilnehmer wurden für die Studie rekrutiert. Einundzwanzig dieser Patienten hatten eine leichte kognitive Dysfunktion, 10 litten an Hirnläsionen und acht hatten die Alzheimer-Krankheit. Die Patienten erhielten entweder DHA-Ergänzungen oder ein Placebo in Form von Olivenöl. Die Forscher fanden heraus, dass die DHA-Gruppe beim Testen eine signifikante Verbesserung ihres unmittelbaren Gedächtnisses und ihres Aufmerksamkeitswerts zeigte. Diese Gruppe zeigte auch eine Verbesserung beim Abrufen verzögerter Erinnerungen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine DHA-Supplementierung die kognitive Dysfunktion aufgrund von Hirnschäden und Alterung verbessern kann.

Ein weiterer interessanter Punkt, den es zu erwähnen gilt: Ihr Gehirn benötigt 25 % der gesamten Energie, die für die Verwendung in Ihrem Körper verfügbar ist. DHA spielt definitiv eine Rolle bei der Bereitstellung eines Teils dieser Energie in Form von langsam verbrennendem Fett. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Ernährung zu sich nehmen, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, und erwägen Sie eine Supplementierung mit DHA, wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihren kognitiven Fähigkeiten oder Ihrem Gedächtnis haben

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