Der Zugang zur Natur kann die Schlafqualität bei Männern und Senioren verbessern: Studie

Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Preventive Medicine veröffentlicht wurde , legt nahe, dass Männer und Senioren, die Zugang zu natürlichen Umgebungen wie Parks, Meereslandschaften oder Stränden haben, eine deutlich bessere Schlafqualität haben.Die Forscher analysierten selbstberichtete Schlafdaten von 255.171 Erwachsenen, die im Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) der Centers for Disease Control and Prevention erfasst wurden. Die Forscher der Studie verknüpften diese Daten mit einer Dokumentation des US-Landwirtschaftsministeriums über die natürlichen Annehmlichkeiten/Annehmlichkeiten in der Umgebung der Teilnehmer.

Das Team entdeckte, dass eine schlechte Schlafqualität damit zusammenhängt, dass weniger natürliche Umgebungen in der Nähe sind. Die Ergebnisse zeigten, dass BRFSS-Teilnehmer, die berichteten, dass sie im Vormonat zwischen 21 und 29 Tagen zu wenig geschlafen hatten, durchweg weniger Zugang zu natürlichen Umgebungen hatten als diejenigen, die im Vormonat ein bis sechs Tage zu wenig Schlaf hatten.

Forscher vermuten, dass das Leben in der Nähe von Grünflächen die Chancen einer Person erhöht, an körperlicher Aktivität teilzunehmen, was zu einer besseren Schlafqualität führen könnte. Sie schlagen auch vor, dass Männer möglicherweise mehr von diesen Annehmlichkeiten profitieren, weil Frauen sich weniger trauen, vielleicht aufgrund von Sicherheitsbedenken. Darüber hinaus weist die Studie darauf hin, dass Senioren mit Einschlafproblemen vom Zugang zu Grünflächen profitieren könnten.

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass die Erhaltung der natürlichen Umwelt ein wichtiger Faktor für die Verbesserung der Schlafqualität sein könnte.

Laut der leitenden Autorin der Studie, Diana Grigsby-Toussaint, „bieten unsere Ergebnisse Pflegeheimen und Gemeinden mit vielen Rentnern einen Anreiz, Gebäude mit mehr Beleuchtung zu entwerfen, Naturpfade und spezielle Gartenbereiche anzulegen und sichere Außenbereiche bereitzustellen, die ermutigen Outdoor-Aktivität für Männer und Frauen.“

Quellen für den heutigen Artikel:
Grigsby-Toussaint, DS, et al., „Sleep Insufficiency and the Natural Environment: Results from the US Behavioral Risk Factor Surveillance System Survey“, Preventive Medicine September 2015; 78: 78–84, doi:10.1016/j.ypmed.2015.07.011.
Paddock, C., „Zugang zur Natur verbunden mit besserer Schlafqualität bei Männern und Senioren“, Website Medical News Today, 25. August 2015; http://www.medicalnewstoday.com/articles/298532.php .

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