Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Soziale Medien & psychische Gesundheit?
Instagram und Facebook zeigen den Alltag auf interessante Weise; und obwohl ich keine dieser Social-Media-Apps wirklich benutze, kenne ich unzählige Leute, die dies tun. Eine Sache, die mir immer aufgefallen ist, ist, dass die Leute immer so aussehen, als hätten sie die beste Zeit aller Zeiten, und die meisten Fotos und Posts sehen aus und fühlen sich so falsch an wie eine Fox News-Sendung.
Ich sage nicht, dass es nicht normal ist, seine positiven Erfahrungen mit Freunden teilen zu wollen, aber für manche kann es ein bisschen viel sein. Es kann so weit kommen, dass es tatsächlich mehr wie ein Hilferuf erscheint – und laut einer aktuellen Harvard-Studie besteht eine gute Chance, dass dies tatsächlich der Fall ist.
Instagram könnte einen neuen Weg zur Diagnose von Depressionen bieten
Die Studie untersuchte, wie bestimmte Farbfotos und Filter auf Instagram mit Depressionen korrelieren und ein früher Hinweis auf eine psychische Erkrankung sein können. Unter Verwendung eines Computerprogramms zur Analyse von Instagram-Fotos von 166 Personen fand die Studie heraus, dass Fotos mit dunkleren Farben, Grau- und Blautönen und Posts mit dem „Inkwell“-Filter, der normale Farbfotos in Schwarzweißbilder umwandelt, aussahen um genau anzuzeigen, welche Instagram-Nutzer an einer klinischen Depression litten, auch wenn es sich um einen scheinbar glücklichen Post handelte.
Dies ist tatsächlich ein positives Beispiel dafür, wie soziale Medien zur Diagnose von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden können. Ich denke jedoch, dass die Welt von Instagram, Facebook und all den anderen Social-Media-Apps in vielen anderen Fällen tatsächlich zu emotionalen und mentalen Problemen führen kann.
Facebook kann zu Stress und Angst führen
Eine gemeinsame Studie zweier deutscher Universitäten ergab beispielsweise, dass Facebook ein Grund für Neid, Stress und Lebensunzufriedenheit ist. Tatsächlich war einer von drei der 600 Studienteilnehmer frustriert oder unzufrieden mit seinem eigenen Leben, nachdem er die Website besucht hatte. Da Menschen dazu neigen, ihr Leben erheblich zu verändern, bevor sie es in sozialen Medien teilen (denken Sie an all diese glücklichen Familien-, Urlaubs-, Karriereerfolgs- und Beziehungsposts und -fotos), können sich unter ihren „Freunden“ und „ Anhänger.“ Und ganz zu schweigen von den Gefühlen der Konkurrenz und Angst, wenn es darum geht, Geburtstagsgrüße auf der eigenen Facebook-Seite zu erhalten (oder nicht zu erhalten).
Leben außerhalb von Social Media
Wenn Sie also diese Social-Media-Apps verwenden, denken Sie daran, dass das Leben nicht unbedingt ein Wettbewerb ist, insbesondere einer, bei dem es darum geht, wie viele Bilder Sie teilen können und wie vielen Menschen sie gefallen. Wenn jemand, den Sie kennen, alle Arten von Fotos veröffentlicht, die Sie an der Qualität Ihres eigenen Lebens zweifeln lassen, versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten und darüber nachzudenken, warum er alles sendet – es könnte etwas mit einem schlechten Selbstwertgefühl oder einer Konstante zu tun haben Genehmigungsbedarf.
Glücklich mit sich selbst zu sein und selbstbewusst genug zu sein, sich nicht so sehr darum zu kümmern, was andere Leute denken – oder tun – scheint der ultimative Wegweiser zum Glücklichsein zu sein, also konzentriere dich auf die wirklichen Dinge in deinem Leben. Wenn Sie dafür die Bildschirme abschalten müssen, dann tun Sie es!
Quellen für den heutigen Artikel
Atkinson, E., „Picture Perfect: Wie hilfreich sind soziale Medien für unsere psychische Gesundheit?“ BBC News, 30. August 2016; http://www.bbc.com/news/uk-37218059 , letzter Zugriff am 7. September 2016.
Goldsmith, B., „Macht dich Facebook-Neid unglücklich?“ Reuters, 22. Januar 2013; http://uk.reuters.com/article/us-facebook-envy-idUKBRE90L0N220130122 , letzter Zugriff am 7. September 2016.
Reece, A., „Instagram-Fotos enthüllen prädiktive Marker für Depressionen“, arXiv, 10. August 2016; http://arxiv.org/abs/1608.03282 , letzter Zugriff am 7. September 2016.