Dr. Barry Kaplan Laut der American Heart Association leidet etwa jeder dritte Erwachsene in den USA an einer besorgniserregenden Erkrankung – Bluthochdruck. Wenn er nicht unter Kontrolle gehalten wird, kann Bluthochdruck (auch bekannt als Hypertonie) weitaus beängstigendere Probleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen hervorrufen.
Weil dies in unserem Land ein so großes Problem ist, suchen wir intensiv nach alternativen Lösungen – sogar bis ins ferne China. Hier kommt eine aktuelle Studie ins Spiel.
Bei einem Besuch in China bemerkten Forscher des Oregon Research Institute (ORI) eine faszinierende Aktivität in der chinesischen Bevölkerung. Täglich verbrachten Erwachsene unterschiedlicher Altersgruppen eine halbe Stunde im Gehen oder Stehen auf kopfsteingepflasterten Wegen.
Diese tägliche Gewohnheit basiert auf einigen Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin. Es wird angenommen, dass die Fußsohlen verschiedene Druckpunkte haben, die mit allen verschiedenen Bereichen des Körpers verbunden sind.
Bei richtiger Ausführung kann die Manipulation von Druckpunkten bestimmte Gesundheitsprobleme beheben und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Die Chinesen glauben also, dass die unebene Oberfläche des Kopfsteinpflasters diese Punkte stimuliert, was zu vielen gesundheitlichen Vorteilen führt, einschließlich der Regulierung des Blutdrucks.
Die ORI-Forscher beschlossen, diese Theorie in einer kontrollierten randomisierten Studie zu testen. Die 108 Studienteilnehmer im Alter von 60 bis 92 Jahren wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe ging jeden Tag auf hergestellten Kopfsteinpflastermatten, während die zweite Gruppe regelmäßigen Gehaktivitäten nachging. 16 Wochen lang gingen beide Gruppen dreimal pro Woche 60 Minuten pro Tag.
Als die Studie abgeschlossen war, stellten die Forscher fest, dass die Menschen, die das Gehen auf Kopfsteinpflaster gemacht hatten, größere Verbesserungen der körperlichen Funktion, des Gleichgewichts und des Blutdrucks aufwiesen als diejenigen, die auf normalen Oberflächen gingen.
Diese interessante Methode muss weiter untersucht werden, um ihre Vorteile zu bestätigen – insbesondere in Bezug auf den Blutdruck –, aber sie ist sehr vielversprechend. Es könnte eine alternative Form der körperlichen Aktivität für ältere Erwachsene sein, zumal es leicht in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden kann.
Diese Ergebnisse scheinen die bereits erstaunlichen Vorteile des Gehens zu erweitern. Außerdem könnte diese Form der Aktivität Ihnen helfen, in Ihren späteren Jahren gesünder und stärker zu bleiben.
Alles, was helfen könnte, Ihren Blutdruck zu senken, verdient eine ernsthafte Überlegung. Wenn Sie weitere Informationen über die Kopfsteinpflastermatten von ORI erhalten möchten, besuchen Sie http://www.fitter1.com/cobblestone-mat.html oder suchen Sie einfach nach einem Kopfsteinpflasterweg in Ihrer Nähe. Wie immer ist es jedoch am besten, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu sehen, ob diese Therapie für Sie geeignet ist.