Dr. Barry Kaplan Eine neue Studie, die im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die Bereitstellung von tragbaren Tretgeräten unter ihren Schreibtischen für Büroangestellte die Mitarbeiter dazu inspirieren kann, aktiver zu sein.
Die von Forschern der University of Iowa durchgeführte Studie ergab, dass Arbeitnehmer, die mehr in die Pedale treten, eher über Gewichtsverlust, weniger Krankheitstage und verbesserte Konzentration berichten als Arbeitnehmer, die weniger in die Pedale treten.
Die Studie umfasste 54 übergewichtige oder fettleibige Personen, die ansonsten gesund waren und eine sitzende Tätigkeit und einen sitzenden Lebensstil hatten. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste Gruppe erhielt eine 30-minütige Beratung durch einen Ergonomen und drei wöchentliche E-Mail-Erinnerungen mit Tipps zur Verbesserung ihrer körperlichen Aktivität und zur Optimierung ihres Arbeitsplatzes.
Die zweite Interventionsgruppe erhielt zusätzlich zu den oben genannten Ellipsentrainern, die bequem unter ihren Schreibtisch passen. Die Tretaktivität wurde verfolgt und die Teilnehmer erhielten Echtzeit-Feedback.
Die Messungen wurden zu Studienbeginn und nach 16 Wochen durchgeführt. Zu den Messungen gehörten Herzfrequenz, Blutdruck, Aktivitätsniveau (Zeit im Sitzen versus Aktivität), Größe, Gewicht und Körperzusammensetzung.
Die Forscher entdeckten, dass diejenigen, die die Ellipsentrainer benutzten, durchschnittlich 50 Minuten pro Tag in die Pedale traten. Sie zeigten Verbesserungen bei Gewicht, Gesamtfettmasse, Ruhepuls und Körperfettanteil. Mehr noch, ihre Produktivität verbesserte sich, ihre Konzentration stieg und die krankheitsbedingten Fehltage gingen zurück. Tatsächlich entschieden sich 70 % der Teilnehmer dafür, ihre Maschinen am Ende der Intervention zu behalten.
„Wir suchen wirklich nach nachhaltigen Lösungen“, sagt Studienautor Lucas Carr. „Darauf arbeiten wir hin – wie helfen wir Menschen, sich auf ein gesundes Verhalten einzulassen, das langfristig aufrechterhalten werden kann.“