Das Mineral, das Knieschmerzen vorbeugt

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons ist Arthrose des Knies eine der fünf Hauptursachen für Behinderungen bei älteren Männern und Frauen.Ob Sie es glauben oder nicht, das Risiko einer Behinderung durch Osteoarthritis des Knies ist genauso groß wie das durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es führt kein Weg daran vorbei, dass die Knie beweglich und gesund bleiben müssen, wenn man sich bewegen will.Sobald die Steifheit einsetzt, könnten Sie mit schmerzhaften Symptomen konfrontiert werden , die Sie bei jedem Schritt quälen werden.Lesen Sie auch ==> Schmerzen hinter dem Knie – Ursachen und natürliche Behandlungen

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Wie vermeide ich Knieschmerzen?

Hier ist ein Gesundheitsgeheimnis, wie Sie Arthritis in Ihren Knien vermeiden können – halten Sie Ihren Magnesiumspiegel hoch. Forscher der Abteilung für Ernährung der Universität von North Carolina führten kürzlich eine Studie durch, um den Zusammenhang zwischen der Magnesiumaufnahme über die Nahrung und Kniearthrose bei afroamerikanischen und kaukasischen Männern und Frauen zu untersuchen.

Das Vorhandensein von Kniearthrose wurde bei Teilnehmern des Johnston County Osteoarthritis Project untersucht – einer großen klinischen Studie, die in North Carolina durchgeführt wurde. Das Forschungsteam fand heraus, dass die Prävalenz von Kniearthrose unter 2.112 Teilnehmern 36 % betrug. Sie fanden auch heraus, dass das Verhältnis von Magnesiumaufnahme und Knie-Osteoarthritis durch die Rasse modifiziert wurde.

Bei Kaukasiern wurde eine umgekehrte Assoziation beobachtet. Im Vergleich zu denjenigen mit der niedrigsten Magnesiumaufnahme wurde die Wahrscheinlichkeit einer Kniearthrose bei Teilnehmern mit einer mäßigen Aufnahme des Minerals halbiert. Interessanterweise wurde bei Afroamerikanern kein statistisch signifikanter Zusammenhang beobachtet.

Normalerweise tritt Arthrose des Knies in Knien auf, die ein Trauma, eine Infektion oder eine Verletzung erlitten haben. In Ihren Knien befindet sich ein Bindegewebe, das als „Gelenkknorpel“ bezeichnet wird und als Schutzpolster zwischen Ihren Knieknochen fungiert.

Wenn dieser Knorpel verloren geht oder sich zu verschlechtern beginnt, entwickelt sich Arthritis. Sobald die Arthritis einsetzt, verengt sich der Gelenkspalt zwischen den Knien. Dies ist eines der ersten Symptome einer Arthrose des Knies und kann leicht diagnostiziert und auf Röntgenbildern gesehen werden.

Wenn sich Arthrose entwickelt, wird der Knorpel dünner und Ihre umgebenden Knochen reagieren, indem sie dicker werden. Normalerweise produziert Ihr Körper eine Flüssigkeit, die Ihren Knorpel glatt und gesund hält. Aber sobald Arthrose einsetzt, kann es zu zusätzlicher Flüssigkeit kommen, die oft als „Wasser im Knie“ bezeichnet wird und Schwellungen und Schmerzen verursacht . Schließlich, wenn der gesamte Knorpel verschwunden ist, reiben Ihre verdickten Knochen aneinander, Ihre Gelenke werden deformiert und Bewegungen werden schmerzhaft und schwierig.

Erhöhen Sie Ihre Magnesiumaufnahme und schützen Sie Ihre Knie vor dieser Art von Schäden.

Wenn Sie Knieschmerzen haben, lesen Sie den Artikel Wie man Knieschmerzen lindert .

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