Dr. Barry Kaplan Alles, was Verdauungsprobleme verursacht, kann möglicherweise Mundgeruch verursachen. Alkohol kann Verdauungsprobleme verursachen. Alkohol reduziert auch die Speichelproduktion im Mund und trocknet ihn aus. Tabak hat eine ähnliche Wirkung auf den Mund, verändert die Speichelproduktion und fügt Chemikalien zu den normalerweise feuchten Membranen des Mundes hinzu.
Wenn Sie unter Mundgeruch leiden, sollten Sie zunächst sicherstellen, dass Alkohol und Tabak nicht die Ursache für Ihr Problem sind.
Dehydration ist ein weiteres häufiges Problem, das zu Mundgeruch führen kann. Wenn Sie dehydriert sind, leiden Sie wahrscheinlich auch unter Verstopfung und Verdauungsproblemen. Stress ist eine weitere Ursache, die möglicherweise nicht sofort ersichtlich ist, wenn Sie nach Gründen für Mundgeruch suchen. Stress wirkt sich auf das Verdauungssystem aus. Eine weitere Ursache kann eine unzureichende Versorgung mit Verdauungsenzymen sein.
Andere Ursachen für Mundgeruch befinden sich in der Nase und im Nasopharynx, dem Bereich über dem Zungengrund. Und nicht zuletzt kann eine Diät eine Ursache für Mundgeruch sein.
Nun, da Sie eine Vorstellung von den häufigsten Ursachen für Mundgeruch haben, was können Sie tun, wenn Sie nicht rauchen oder trinken und derzeit nicht unter großem Stress stehen? Zielen Sie auf Ihr Verdauungssystem. Es gibt vor allem eine Hefeart, die Ihnen wahrscheinlich Probleme bereiten wird: Sie heißt „Candida albicans“. Candida gedeiht auf der Oberfläche von feuchten Schleimhäuten, wie denen in Ihrem Darmtrakt.
Leider ernähren viele der raffinierten Lebensmittel, die in einer typischen westlichen Ernährung zu finden sind, die Candida-Hefe. Zucker, Weißbrot, Erfrischungsgetränke, Gewürze, Maissirup und Sauerteigbrot sind einige der Lebensmittel, die das Wachstum von Candida nähren.
Antibiotika ernähren auch Candida; Tatsächlich leiden viele Menschen, die diese Medikamente einnehmen, unter den Symptomen einer Candida-Überwucherung, ohne es überhaupt zu wissen.
Wenn Sie verhindern möchten, dass Candida Ihr Verdauungssystem und Ihren Atem verwüstet, essen Sie eine Ernährung, die viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und unverarbeitete Öle wie Oliven oder Raps enthält. Vermeiden Sie gehärtete Öle.
Iss jeden Tag etwas Joghurt. Joghurt enthält freundliche Bakterien, die das Wachstum von Candida verhindern können. Stellen Sie sicher, dass der Joghurt, den Sie kaufen, viel Acidophilus, Bifidus und andere Probiotika enthält. Und ungesüßten Joghurt kaufen . Fügen Sie stattdessen frisches Obst zu Hause hinzu. Eine spanische klinische Studie ergab, dass Probiotika bei der Behandlung von Parodontitis und Mundgeruch helfen könnten.
Das spanische Forschungsteam überprüfte veröffentlichte Studien zu Probiotika und deren Auswirkungen auf den Mundbereich. Sie fanden heraus, dass die meisten Autoren zu dem Schluss kamen, dass die Verwendung von oralen Probiotika mit einer Verbesserung der Mundgesundheit verbunden war.
Wenn Sie Joghurt nicht mögen, denken Sie daran, dass Sie es mit Meerrettich versuchen können. Es enthält auch viele nützliche Bakterien („Probiotika“), die Sie benötigen, um Candida in Schach zu halten und Ihren Atem frisch zu halten.
– von Cate Stevenson, BA