Das beste Vitamin zur Vorbeugung von Augenkrankheiten

Auch wenn es ungerecht erscheinen mag, ist das Alter der größte Risikofaktor für viele Augenkrankheiten. Mit zunehmendem Alter wirken sich die Veränderungen in Ihren Körperprozessen auch auf Ihre Augen aus. Deshalb sollten Sie jetzt damit beginnen, Ihre Sehkraft zu schützen. Sauerstoff – obwohl normalerweise ein lebensrettendes Element – ​​kann in Ihrem Körper freie Radikale produzieren. Und freie Radikale können Ihre Zellen schädigen und verhindern, dass sie sich wie früher regenerieren. Ihr Körper verfügt zwar über ein natürliches Schutzsystem, um freie Radikale zu bekämpfen, aber manchmal, wenn Sie älter werden, funktioniert dieses Schutzsystem nicht so, wie es sollte.Freie Radikale können Ihre Netzhaut, die lichtempfindliche Schicht im Augenhintergrund, schädigen. Sie wirken sich auch auf die Augenlinse aus. Die Linse hilft, Licht auf Ihre Netzhaut zu fokussieren, die dann ein Bild von dem, was Sie sehen, an Ihr Gehirn sendet. So sieht man es buchstäblich. Die Bekämpfung freier Radikale im Alter bedeutet, dass Sie diese wichtigen Teile Ihrer Augen schützen. Und viele Antioxidantien in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist der beste Weg, dies zu tun.

Welche antioxidativen Vitamine sind für die Augengesundheit besonders wichtig? Nun, Sie wissen wahrscheinlich, dass Vitamin-A-Mangel Probleme für Ihre Augen verursachen kann – insbesondere in Form von Nachtblindheit. An Orten der Welt, wo schlechte Ernährung konsumiert wird, ist dies ein großes Problem. Und obwohl den Nordamerikanern eine ganze Reihe von Obst und Gemüse zur Verfügung steht, nutzen manche Menschen diese Tatsache nicht. Menschen, die ihre Ernährung vernachlässigen, können leicht einen Vitamin-A-Mangel bekommen, und diejenigen, die an bestimmten Malabsorptionskrankheiten leiden, laufen ebenfalls Gefahr, dieses Problem zu entwickeln. Das bedeutet, dass fast jeder von einem Vitamin-A-Mangel betroffen sein kann. Leider sind Vitamin-A-Ergänzungen nicht so gut für Sie wie Nahrungsquellen, die reich an Vitamin A sind.

Nun, hier ist eine wichtige Sache, die Sie sich merken sollten: Wenn Sie Ihren Vitamin-A-Spiegel erhöhen möchten, nehmen Sie auch ein Zinkpräparat ein. Vitamin A wird Ihnen ohne Zink nicht viel nützen. Zink unterstützt Vitamin A, indem es die Aktivität der Retinoldehydrogenase erhöht, damit das Auge richtig funktioniert. Wenn eine gute Ernährung oder Vitamin-A-Ergänzungen nicht helfen, dann fehlt Ihnen möglicherweise Zink.

In einer kürzlich durchgeführten US-Studie wurde festgestellt, dass eine Zinkergänzung bei 25 % der älteren Menschen mit altersbedingter Makuladegeneration Blindheit verhindert! Zink ist also genauso wichtig wie Vitamin A, wenn es um die Gesundheit der Augen geht. Überprüfen Sie die Zinkergänzungsspiegel mit Ihrem Arzt, da zu viel Zink für den Körper schädlich ist.

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