Bekämpfen Sie Stress, indem Sie grün werden

Einer der besten Gesundheitsratschläge ist, so oft es Ihr Zeitplan zulässt, in der Natur zu sein. Das gilt laut einem neuen Gesundheitstipp besonders für Menschen, die unter Stress stehen. Forscher fanden heraus, dass Parks und Wälder den Menschen helfen, damit fertig zu werden, wenn Depressionen, Angstzustände und Stress in ihr Leben eingetreten sind.Die Studie zeigte, dass das Stressniveau von Arbeitslosen mehr mit ihrer Umgebung zusammenhängt als mit allen anderen Faktoren, die zu Stress beitragen könnten – einschließlich des Mangels an verfügbarem Einkommen. Das Vorhandensein von Parks und Wäldern in wirtschaftlich benachteiligten Gebieten kann Menschen helfen, besser mit Arbeitsplatzverlusten, posttraumatischen Belastungsstörungen, chronischer Müdigkeit und Angst fertig zu werden.EMPFOHLEN: Die Auswirkungen von Stress auf Ihr Herz

Der Schlüssel lag in der Farbe Grün. Die Forscher fanden insbesondere heraus, dass das Stressniveau der Menschen direkt mit der Menge an Grünflächen in ihrer Umgebung zusammenhängt. Mit anderen Worten, je mehr Grünflächen Sie bewohnen, desto weniger Stress haben Sie.

Die Forscher maßen Stress, indem sie Speichelproben von einer Gruppe Erwachsener mittleren Alters nahmen und den Cortisolspiegel maßen. Das ist ein Hormon, das als Reaktion auf Stress ausgeschüttet wird. Sie fanden heraus, dass, wenn weniger als 30 % der Umgebung einer Person Grünfläche war, die Bevölkerung einen ungesunden Cortisolspiegel aufwies.

Die Studie zeigt, dass für jedes Prozent mehr Grünfläche ein entsprechend steilerer Rückgang des Stresslevels zu verzeichnen war. Wo es mehr Grünflächen gibt, reagieren die Menschen tendenziell besser auf Störereignisse, indem sie entweder gar nicht erst so gestresst werden oder besser damit umgehen. Das suggeriert eine beruhigende, meditative Wirkung, die die Natur auf den Menschen hat (und wahrscheinlich Menschen, die nicht in der Großstadt leben, ein Lächeln ins Gesicht zaubert).

Die Teilnehmer wurden auch gebeten, ihr Stressniveau selbst zu diagnostizieren, und diese Ergebnisse standen in direktem Zusammenhang mit dem Prozentsatz der örtlichen Grünflächen. Menschen mit mehr Grünflächen hatten weniger selbstberichteten Stress. Die Forschung wurde in „Landscape and Urban Planning“ veröffentlicht; wahrscheinlich das erste Mal, dass Doctors Health Press jemals eine Studie von seinen Seiten zitiert hat!

Angesichts der Auswirkungen von Stress und der Schwierigkeiten, die eine schlechte psychische Gesundheit mit sich bringt, stellt diese Studie einen soliden Durchbruch im Gesundheitsbereich dar. Zum ersten Mal arbeiteten Forscher mit Arbeitslosen und verwendeten wissenschaftliche Tests, um zu zeigen, dass der Stress geringer ist, wenn der Zugang zu Grünflächen höher ist. Eine interessante Anmerkung war, dass Bewegung keine Rolle spielte. Es hilft sicherlich, aber das einfache Leben in der Nähe von Grünflächen hat zu dieser beruhigenden Wirkung beigetragen.

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