Bekämpfe Demenz mit diesem Vitamin

An der Übungsfront stellten in Boston ansässige Forscher die Verbindung im Rahmen der langfristigen, bahnbrechenden „Framingham-Studie“ her, die seit mehr als 40 Jahren großartige medizinische Erkenntnisse liefert. Darin schätzten die Forscher das Niveau der körperlichen Aktivität von mehr als 1.200 älteren Erwachsenen rund um die Uhr und folgten ihnen dann, um das Ausmaß der Demenz zu sehen. In den nächsten 20 Jahren erkrankten 242 Menschen an Demenz, die meisten an Alzheimer.

Diejenigen, die mäßige bis hohe körperliche Aktivität ausübten, hatten ein um etwa 40 % geringeres Risiko, an Demenz zu erkranken. Im Gegensatz dazu war die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, um 45 % höher bei denjenigen, die das geringste Maß an körperlicher Bewegung angaben. Das ist groß, da es die erste Studie ist, die solche Entwicklungen über einen langen Zeitraum verfolgt. Es ist klar, dass eine zumindest mäßige Aktivität das Demenzrisiko senkt, selbst bei älteren Erwachsenen.

An der Vitamin-D-Front zeigen neue Studien, dass ein Mangel an diesem wichtigen Nährstoff mit kognitiver Beeinträchtigung und Demenz verbunden ist. In einer Studie untersuchten die Forscher 3.325 Erwachsene im Alter von über 65 Jahren, maßen den Vitamin-D-Spiegel und wie die Teilnehmer bei Tests des Gedächtnisses, der Orientierung in Zeit und Raum und der Fähigkeit, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, abschnitten.

Die Studie ergab, dass die Wahrscheinlichkeit einer kognitiven Beeinträchtigung bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel um etwa 42 % höher war. Bei Personen mit schwerem Vitamin-D-Mangel waren sie fast 400 % höher. Es wird angenommen, dass die Mehrheit der älteren US-Erwachsenen zu wenig Vitamin D hat Ebenen. Dies liegt daran, dass die Haut mit zunehmendem Alter weniger effizient Vitamin D produziert und die Sonneneinstrahlung eingeschränkter ist.

In diesem Fall haben sich Vitamin-D-Präparate als sichere, kostengünstige und wirksame Möglichkeit erwiesen, einen Mangel zu behandeln. Die Beachtung von Vitamin D könnte helfen, den Geist vor den Verwüstungen der Demenz zu schützen und den Körper vor einer langen Liste anderer Erkrankungen zu schützen.

Schließlich wurde eine dritte Verbindung mit Tee gefunden. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Tee auf verschiedenen Ebenen konsumierten, einen signifikant geringeren kognitiven Rückgang hatten (17 % bis 37 %) als Nicht-Teetrinker. Das höchste Schutzniveau – 37 % – wurde bei Menschen beobachtet, die eine bis vier Tassen pro Woche tranken.

Mehr Denkanstöße im laufenden Kampf gegen Demenz.