Dr. Barry Kaplan Lesen Sie weiter, um mehr über das ätherische Öl der Bergamotte, seine vielen gesundheitlichen Vorteile und seine beste Anwendung zu erfahren.
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Was ist ätherisches Bergamottenöl?
Der Baum mit essbarer Bergamotte schmeckt ein bisschen wie Zitrone und Grapefruit, während er hauptsächlich im mediterranen Klima wächst. Auch die Bergamotte-Orange gehört zur Pflanzenfamilie der Rautengewächse.
Obwohl die Geschichte des Bergamottenöls bis nach Südostasien zurückverfolgt werden kann, wurde es in Süditalien oder speziell in den Küstenregionen von Sizilien und Reggio di Calabria weiter verbreitet. Bergamottenöl wurde sogar nach dem Ort benannt, an dem es ursprünglich verkauft wurde – der Stadt Bergamo in der Lombardei, Italien. Es wird auch in Argentinien, der Türkei, der Elfenbeinküste, Marokko und Brasilien hergestellt.
Bergamotteöl wird aus der Schale der Bergamotte-Orange gewonnen. Es wird durch den Prozess der Kaltkompression hergestellt, der sich von dem Prozess unterscheidet, der zur Herstellung vieler anderer ätherischer Öle verwendet wird, die Dampfdestillation genannt wird. Interessanterweise braucht es 100 Bergamotte-Orangen, um nur etwa 3 Unzen ätherisches Öl zu ergeben.
Das ätherische Öl der Bergamotte hat eine hellgelb-grüne Farbe. Es wird oft in Parfums gefunden, da es helfen kann, den Duft zu verstärken und das Aroma der Formulierung auszugleichen. Das ätherische Öl wird auch als Aromastoff für Lebensmittel verwendet, insbesondere für Lokum und Earl Grey Tee.
Gesundheitliche Vorteile von ätherischem Bergamottenöl
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Bergamotteöl? Es ist reich an polyphenolischen Verbindungen und ist die einzige Zitrusfrucht mit Brutieridin und Melitidin – dieselben Verbindungen, die nachweislich eine vergleichbare Anti-Cholesterin-Wirkung wie Statine haben. Andere aktive Bestandteile von Bergamotteöl umfassen Alpha-Pinen, Alpha-Bergapten, Myrcen, Limonen, Nerol, Geraniol, Beta-Bisabolen, Alpha-Terpineol, Linalylacetat, Nerylacetat, Geraniolacetat und Linalool.
Infolgedessen hat ätherisches Bergamottenöl starke analgetische, antiseptische, antibakterielle, krampflösende, antibiotische, Wurmkuren, wundheilende, beruhigende, desinfizierende, fiebersenkende, antidepressive, wundheilende, entzündungshemmende und beruhigende Wirkungen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass es viele Vorteile von ätherischem Bergamotteöl gibt, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen, die Linderung emotionaler Schmerzen, die Linderung von Stress und die Behandlung von Erkältungssymptomen. Italiener verwendeten einst Bergamotteöl gegen Darmwürmer und Fieber.
Im Folgenden finden Sie weitere Einzelheiten zu neun der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Bergamottenöl.
1. Bekämpft Krebs
Eine 2013 in der Zeitschrift Colloids and Surfaces veröffentlichte Studie erklärte, dass Zitrusextrakte, insbesondere Bergamotteöl, krebshemmende Eigenschaften aufweisen; Die geringe Stabilität, begrenzte Bioverfügbarkeit und schlechte Wasserlöslichkeit hatten jedoch die Verwendung von Bergamotteöl in der Krebsbehandlung verhindert.
Um diese Nachteile zu überwinden, formulierten die Forscher Liposomen aus ätherischem Bergamottenöl oder künstlich hergestellte Dosen, die die Wasserlöslichkeit der natürlichen chemischen Verbindungen verbessern, um die Antikrebsaktivität gegen menschliche Krebszellen für In-vitro-Studien zu erhöhen. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, beweisen die Ergebnisse, dass Bergamotteöl Potenzial als Krebsbehandlung haben könnte.
2. Behandelt Depressionen und Angstzustände
Natürliche Heilmittel wie Bergamotteöl können helfen, die Ursache depressiver Symptome zu finden, darunter eine traurige Stimmung, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, geringer Sexualtrieb und Gefühle der Hilflosigkeit. Die Bestandteile des Bergamotteöls tragen zu Freudengefühlen bei, indem sie die Blutzirkulation verbessern.
Eine 2011 in der Zeitschrift Natural Product Communications veröffentlichte Studie zeigte die entspannende Wirkung einer Mischung aus Bergamotte- und Lavendelöl und stützt daher die Hypothese, dass die Kombination der ätherischen Öle zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen beitragen kann. Die Mischung aus ätherischen Ölen führte zu einer signifikanten Reduzierung der Pulsfrequenz und des Blutdrucks. Die Probanden gaben auch an, ruhiger und entspannter zu sein als die Teilnehmer der Kontrollgruppe.
3. Baut Stress ab
Als Entspannungsmittel reduziert Bergamotteöl nervöse Anspannung sowie Angst- und Stressgefühle. Dies geschieht durch die Stimulierung von Hormonen wie Serotonin und Dopamin, die ein Gefühl der Entspannung und Beruhigung erzeugen. Studien zeigen, dass das Einatmen von Bergamotteöl zu Gefühlen der Leichtigkeit und Zufriedenheit führen kann.
Lindern Sie Angst und Stress, indem Sie einfach Bergamotteöl in einen Ölbrenner oder Diffusor geben.
4. Reduziert Schmerzen
Da Bergamotteöl die Hormonausschüttung erhöht, reduziert es die Empfindlichkeit von Nerven, die zu Schmerzen führen. Infolgedessen eignet sich ätherisches Bergamottenöl hervorragend zur Symptomlinderung von Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Verstauchungen. Anstatt sich auf Schmerzmittel zu verlassen, ist Bergamotteöl eine sichere Alternative zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen.
Eine 2010 in der Zeitschrift Fitoterapia veröffentlichte Studie ergab, dass Bergamotteöl ein wirksames ergänzendes Medikament zur Minimierung von Spannungen im Körper sein kann.
5. Behandelt Infektionen
Ätherisches Bergamottenöl findet sich oft in Hautseifen, da es das Wachstum von Viren, Pilzen und Keimen hemmt. Infolgedessen hilft Bergamotteöl bei der Behandlung von Infektionen der Nieren, des Darms, der Harnwege und des Dickdarms. Wenn Sie das Öl auf das Haar oder die Haut auftragen, verringern Sie auch das Infektionsrisiko.
Um die Vorteile von Bergamotteöl zu nutzen, reiben Sie einfach etwas davon auf Ihren Hals, Ihre Füße und Ihren Bauch oder trinken Sie Earl Grey Tee.
6. Hilft der Verdauung
Bergamotteöl regt die Produktion von Verdauungssäften an, was den Abbau von Nahrungsmitteln im Verdauungstrakt erheblich erleichtert. Nicht nur das, Bergamotteöl stimuliert die Muskelkontraktionen im Darm und beschleunigt den Verdauungsprozess, indem Abfallstoffe durch den Darm transportiert werden, während der Körper Nährstoffe aufnimmt.
Forschungsergebnisse, die 2006 im Journal of Applied Microbiology veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass Bergamotteöl aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften bei der Bekämpfung von Lebensmittelvergiftungen nützlich ist.
Um Verdauungsprobleme zu lindern oder den Appetit zu regulieren, reiben Sie einfach fünf Tropfen Bergamotte auf den Magen.
7. Tetanusschutz
Tetanus ist eine Nervenkrankheit, die durch das Toxin des Bakteriums Clostridium tetani verursacht wird. Da Bergamotteöl ein Desinfektionsmittel und Antiseptikum ist, kann es Bakterien abtöten, die zu Tetanusinfektionen führen. Das ätherische Öl verhindert auch, dass sich Wunden gefährlich infizieren, und kann helfen, sich vor Tetanus zu schützen.
Geben Sie fünf Tropfen Bergamotteöl auf einen Wattebausch und reiben Sie es sanft in die infizierte Stelle ein.
8. Tötet Darmwürmer
Da ätherisches Bergamotteöl Keime abtötet, ist es eine großartige Darmwurmbehandlung. Darmwürmer verursachen Unterernährung und schließlich Anämie.
Um infektiöse Würmer abzutöten, reibe zwei bis drei Tropfen Bergamotte auf deine Hände und in deinen Bauch.
9. Behandelt Erkältungssymptome
Ätherisches Bergamottenöl ist ein wichtiges Mittel zur Behandlung von Erkältungssymptomen, da es Infektionen durch schädliche Bakterien bekämpfen kann. Es senkt Fieber und Körpertemperatur, indem es Stress lindert und die Hormonausschüttung anregt.
Bergamotteöl ist auch ein Antikongestivum und kann daher Atemwegsprobleme und Erkältungssymptome, einschließlich Verstopfung, Husten und Niesen, lindern. Das ätherische Öl löst Schleim und Schleim in den Atemwegen und beseitigt gleichzeitig Keime und Giftstoffe, die sich während einer Krankheit entwickelt haben.
Reiben Sie etwas ätherisches Bergamottenöl auf Brust und Hals, wenn Sie krank sind.
Wie man ätherisches Bergamotteöl verwendet
Es gibt viele andere ausgezeichnete Anwendungen für ätherisches Bergamotteöl. Wie die meisten Öle können Sie es diffundieren oder direkt aus der Flasche inhalieren.
Ähnlich wie bei anderen Ölen ist es am besten, einen Hautpflastertest an einem empfindlichen Teil des Körpers durchzuführen, nachdem Sie ätherisches Bergamotteöl mit einem Verhältnis von 1:1 von Trägerölen wie Kokosnuss- oder Jojobaöl verdünnt haben. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle ätherischen Öle gleich sind, daher ist es immer am besten, ein hochwertiges ätherisches Bergamotteöl mit 100 % therapeutischer Qualität von einem angesehenen Unternehmen zu kaufen.
Ätherisches Bergamottenöl mischt sich gut mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus, Zypresse, Geranie, Zitrone, Lavendel und Ylang Ylang. Sie können Bergamotteöl möglicherweise auch durch ätherische Öle aus Mandarine, Zitrone oder Wildorange ersetzen.
Im Folgenden finden Sie einige spezifische Möglichkeiten, wie Sie ätherisches Bergamottenöl in Ihr Leben integrieren können.
1. Schmerzlinderung
Zur Schmerzlinderung reiben Sie einfach fünf Tropfen Bergamotteöl dort ein, wo Sie Verspannungen oder Muskelkater spüren.
2. Entspannung
Reiben Sie zwei bis drei Tropfen Bergamotteöl in Ihre Hände, schließen Sie Nase und Mund und atmen Sie das Öl langsam ein. Sie können das Öl auch auf Bauch und Füße reiben, um eine ähnliche entspannende und stressabbauende Wirkung zu erzielen.
Tragen Sie beim Duschen ein paar Tropfen auf die Haut auf und atmen Sie ein, um die beruhigende Wirkung zu erfahren.
3. Haare
Fügen Sie Ihrer Haarspülung oder Ihrem Shampoo ein paar Tropfen Bergamotteöl hinzu, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, besonders wenn es fettig ist. Als Ergebnis wird Ihr Haar weich und gesund.
4. Natürliches Deodorant
Der erfrischende, zitronige Duft von Bergamotteöl eignet sich perfekt als natürlicher Lufterfrischer und Deodorant. Füge zwei bis drei Tropfen ätherisches Bergamotteöl zu deinem Deodorant hinzu oder trage das Öl direkt auf deine Achselhöhlen auf.
Sie können auch Ihren eigenen Duft herstellen und Bergamotteöl mit anderen großartigen Düften wie Sandelholz, Zedernholz und Zitronenöl kombinieren.
5. Hohlraumschutz
Bergamotte ist großartig für die Zähne und bekämpft Karies, und Sie können es auch zu Mundwasser hinzufügen. Fügen Sie Ihrer Zahnpasta einen Tropfen Bergamotteöl hinzu oder reiben Sie ein paar Tropfen auf Ihre Zähne.
6. Hautinfektionen
Ätherisches Bergamottenöl wird verwendet, um das Aussehen von Narben und anderen Hautflecken zu reduzieren. Die Narben können von Akne, Hautirritationen oder Infektionen herrühren.
Bei Hautinfektionen 10 Tropfen Bergamotteöl in warmes Badewasser geben oder fünf Tropfen auf einen Wattebausch geben und auf die infizierte Stelle reiben.
Rezepte für ätherisches Bergamottenöl
Hier sind ein paar Rezepte mit ätherischem Bergamotteöl, die ebenfalls vorteilhaft sind.
Rezept für eine Entspannungsmassagemischung
Zutaten:
- 30 Tropfen ätherisches Bergamotteöl
- 20 Tropfen ätherisches Vetiveröl
- 20 Tropfen ätherisches Zypressenöl
- 10 Tropfen ätherisches Muskatellersalbeiöl
- 20 Tropfen ätherisches Lavendelöl
Richtungen
Kombinieren Sie in einer 5-ml-Tropfflasche aus farbigem Glas alle ätherischen Öle. Schließen Sie die Kappe fest und mischen Sie die Öle kräftig miteinander. Lassen Sie die Mischung acht oder mehr Stunden einwirken, bevor Sie sie verwenden.
Für eine gebrauchsfertige Entspannungsmischung 15 bis 30 Tropfen der Mischung in eine 30-ml-Flasche Ihres bevorzugten Trägeröls geben und gut schütteln, um die Öle gründlich zu verteilen. Verwenden Sie das Massageöl als Gleitmittel.
Rezept für eine Bergamotte-Öl-Mischung zur Linderung von Stress und Angstzuständen
Zutaten:
- 20 Tropfen ätherisches Bergamotteöl
- 20 Tropfen oder ätherisches Orangenöl
- 10 Tropfen ätherisches Vetiveröl
- 20 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl
- 20 Tropfen ätherisches Öl der deutschen Kamille
- 10 Tropfen ätherisches Nardenöl
Richtungen
Kombinieren Sie in einer 5-ml-Tropfflasche aus farbigem Glas alle ätherischen Öle, schließen Sie die Kappe fest und mischen Sie die Öle kräftig miteinander. Lassen Sie die Mischung acht oder mehr Stunden einwirken, bevor Sie sie verwenden.
Geben Sie ein bis drei Tropfen der Mischung aus ätherischen Ölen auf einen Wattebausch und atmen Sie die aromatischen Dämpfe der Formel zum Stressabbau 10 bis 15 Sekunden lang ein. Sie können bei Bedarf wiederholen.
Es ist auch eine wirksame Formel, wenn Sie es in die Luft verteilen. Für eine gebrauchsfertige Anti-Stress-Mischung 15 bis 30 Tropfen der Mischung in eine 30-ml-Flasche Ihres bevorzugten Trägeröls geben und gut schütteln, um die Öle gründlich zu verteilen. Geben Sie ein paar Tropfen auf die Nasennebenhöhlenpunkte um die Nase sowie auf die Stirn und den Nacken.
Mögliche Vorsichtsmaßnahmen für ätherisches Bergamottenöl
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile des ätherischen Bergamotteöls, die es zu einem der besten Öle in der Aromatherapie machen. Im Allgemeinen ist ätherisches Bergamotteöl für die meisten Menschen unbedenklich, wenn es äußerlich angewendet oder in kleinen Mengen zu Lebensmitteln hinzugefügt wird.
Obwohl Bergamotte seit Jahren verwendet wird, gibt es nur wenige Berichte über eine schwere phototoxische Hautreaktion, von der bekannt ist, dass sie einem übertriebenen Sonnenbrand ähnelt. Da Bergamotte Ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöht, können Sie die Wahrscheinlichkeit von Sonnenbrand, Hautausschlägen oder Blasenbildung an Hautstellen erhöhen, wenn Sie Bergamotteöl zusammen mit Medikamenten einnehmen, die auch die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen.
Vermeiden Sie die Verwendung von Bergamotteöl mit photosensibilisierenden Medikamenten wie Norfloxacin, Ciprofloxacin, Ofloxacin, Levofloxacin und Lomefloxacin. Da Bergamotte die Haut sonnenempfindlich machen kann, sind Sie auch anfälliger für Hautkrebs und Hautprobleme wie Hautausschläge, Schorf, Blasen, Pigmentflecken und krebsartige Veränderungen.
Auch für Menschen mit Kaliummangel ist die Einnahme von Bergamotteöl nicht ratsam, da es die Kaliumspeicher im Körper erschöpfen und zu Zuckungen und Muskelkrämpfen führen kann. Es gab auch schwere Nebenwirkungen bei Kindern, die große Mengen ätherisches Bergamotteöl einnahmen. Schwangere oder stillende Frauen sollten Bergamotteöl aufgrund seiner potenziellen Risiken ebenfalls meiden.
Ätherisches Bergamottenöl kann auch den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern senken und daher dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu stark abfällt. Menschen mit Diabetes, die Bergamotteöl verwenden, sollten den Blutzuckerspiegel regelmäßig überwachen. Stellen Sie außerdem die Verwendung von ätherischem Bergamotteöl mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation ein, da es den Blutzuckerspiegel während der Operation beeinflussen kann.
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Quellen:
„Ätherisches Bergamottenöl: Verwendung, Nutzen und Vorsichtsmaßnahmen“, Sustainable Baby Steps; http://www.sustainablebabysteps.com/bergamot-oil.html , letzter Zugriff am 16. Juni 2017.
„The Blissful Benefits of Bergamot Oil“, Mercola, 19. Mai 2016; http://articles.mercola.com/herbal-oils/bergamot-oil.aspx .
„11 beste Vorteile von ätherischem Bergamottenöl“, Organic Facts; https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-bergamot-essential-oil.html , letzter Zugriff am 16. Juni 2017.
Lawless, J., The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy (San Francisco: HarperCollins Publishers Ltd., 2013), 57-58.
Gentles Fite, V., Essential Oils for Healing: Over 400 All-Natural Recipes for Everyday Aidments (New York: St. Martin’s Griffin, 2016), 7, 23.