Alzheimer-Prävention leicht gemacht

Laut einer neuen Studie fördert körperliche Aktivität Veränderungen im Gehirn, die Personen mit hohem Risiko vor kognitivem Verfall schützen können. Dazu gehört die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit, der weltweit häufigsten Form der Demenz, die keiner Einführung bedarf.Die neue Studie umfasste sowohl Menschen, die ein Hochrisikogen für die Alzheimer-Krankheit tragen, als auch andere gesunde ältere Erwachsene ohne das Gen. Diejenigen mit dem Gen waren biologisch einem größeren Alzheimer-Risiko ausgesetzt, so dass sich die Frage stellte: Könnte ein regelmäßiger Sport auch diese Menschen vor der Krankheit schützen?Die Ergebnisse zeigten, dass selbst wenn Sie ein genetisches Risiko für die Alzheimer-Krankheit haben, der Nutzen von Bewegung für Ihre Gehirnfunktion möglicherweise noch größer ist als für diejenigen, die dieses genetische Risiko nicht haben. Es ist ein weiterer klarer Hinweis darauf, dass wir die Kontrolle über unser gesundheitliches Schicksal haben.Während Beweise bereits zeigen, dass Bewegung mit der Aufrechterhaltung einer starken kognitiven Funktion über die gesamte Lebensspanne verbunden ist, wurde der größte Teil dieser Forschung mit gesunden Menschen durchgeführt. Aber es scheiterte, diejenigen mit hohem Alzheimer-Risiko zu berücksichtigen.

Die Forscher verglichen die Gehirnaktivierung während der Gedächtnisverarbeitung in vier separaten Gruppen gesunder 65- bis 85-Jähriger. Das Risikoniveau wurde dadurch definiert, ob eine Person Träger des Apolipoprotein E-epsilon4 (APOE-ϵ4)-Gens war. Der körperliche Aktivitätsstatus wurde dadurch definiert, wie viel und wie oft die Teilnehmer angaben, sich zu bewegen.

Die Forscher verwendeten MRTs, um die Gehirnaktivierung der Teilnehmer zu messen, während sie eine mentale Aufgabe durchführten, bei der es darum ging, berühmte Persönlichkeiten zu unterscheiden. Dieser spezielle Test ist sehr nützlich, da er ein breites Netzwerk einbezieht, das als „semantisches Gedächtnissystem“ bezeichnet wird. Dabei sind 15 verschiedene Funktionsregionen des Gehirns beteiligt.

In den Studiengruppen derjenigen, die das Gen trugen, zeigten Personen, die trainierten, eine größere Gehirnaktivität in gedächtnisrelevanten Regionen als diejenigen, die sesshaft waren. Auch interessante, körperlich aktive Menschen mit dem Gen hatten eine größere Gehirnaktivität als diejenigen, die körperlich aktiv waren, aber keine Genträger waren.

Es könnte sein, dass die Nutzung von mehr Bereichen des Gehirns an sich schon als Schutzfunktion angesichts der Alzheimer-Krankheit dient.

All dies bedeutet, dass Sie sich selbst helfen können, selbst wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie ein genetisch höheres Risiko für Demenz haben. Bewegen Sie sich mindestens eine halbe Stunde am Tag und Ihr Verstand könnte schärfer bleiben.

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