Dr. Barry Kaplan Neue Forschungsergebnisse, die in den Annals of Medicine veröffentlicht wurden, untersuchen die Auswirkungen des Alters auf das Schlafverhalten. Die Studie legt nahe, dass ältere Menschen weniger schlafen, aber von einer besseren Schlafqualität berichten, einschließlich eines wacheren Gefühls während des Tages.
Es ist bekannt, dass ausreichend Schlaf eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und auch bei vielen anderen Erkrankungen spielt. Während bekannt ist, dass es sich auf die Gesundheit auswirkt, sind die Veränderungen im Schlafverhalten bei verschiedenen Geschlechtern und Altersgruppen kaum bekannt.
Für die Studie bewerteten Forscher der Universität Lausanne, Schweiz, 6.733 Probanden im Alter zwischen 35 und 75; Sie schlossen Personen aus, die über Schlafstörungen berichteten. Die Teilnehmer wurden gebeten, Fragebögen auszufüllen, die ihre Schlafqualität subjektiv bewerteten. Jeder Teilnehmer erhielt eine Polysomnographie – eine Art Schlafstudie, die Gehirnströme, Sauerstoffgehalt, Augenbewegungen, Herzfrequenz und Atmung untersucht. Die Forscher waren dann in der Lage, sowohl die physischen Aspekte des Schlafmusters als auch zu bestimmen, wie Einzelpersonen ihre Schlafqualität interpretieren.
Das Team entdeckte, dass das Altern mit der Vorliebe für den frühen Morgen zusammenhängt. Ältere Erwachsene schliefen früher ein und wachten früher auf. Die Forscher fanden auch heraus, dass Frauen im Vergleich zu Männern leichter einschlafen konnten. Allerdings nahm die Schlafeffizienz sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit zunehmendem Alter ab.
Mehr noch, das Altern war damit verbunden, dass man weniger Zeit mit Schlafen verbrachte und weniger Zeit damit verbrachte, sich über Schlafmangel zu beschweren. Dies ist besonders interessant, da ältere Teilnehmer im Schlaf unruhiger waren. Sie berichteten jedoch über eine bessere Schlafqualität und eine bessere Funktionsfähigkeit während des Tages.
Da ältere Erwachsene im Vergleich zu jüngeren Erwachsenen, die an dieser Studie teilnahmen, eine größere Zufriedenheit mit ihrem Schlafverhalten zeigten, folgern die Autoren, dass „Schlafbeschwerden bei älteren Probanden nicht normal sind und zur Identifizierung der zugrunde liegenden Ursachen führen sollten.“