Dr. Barry Kaplan Es hat mehrere Quellen. Asiatischer Ginseng, auch bekannt als Panax-Ginseng, stammt aus Nordchina, Korea, Japan und Russland. Amerikanischer Ginseng wird, wenig überraschend, in den USA angebaut
Zwei Studien berichten über eine Senkung des HbA1C bei Typ-2-Diabetikern nach Ginseng-Supplementierung. (Wenn Sie meine Serie verfolgt haben, wissen Sie, dass HbA1C eine Art Messung ist, die den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten neun Monate darstellt.)
In einer Studie erhielten 36 Patienten mit Typ-2-Diabetes nach dem Zufallsprinzip acht Wochen lang Ginseng (100 oder 200 Milligramm [mg] pro Tag) oder Placebo. Hier sind die Ergebnisse dieser Studie zu Ginseng:
— Die 200-mg-Dosis senkte den HbA1C um 0,5 %
— Sie senkte den Nüchternblutzucker um 0,9 Millimol pro Liter (mmol/L)
— Sie verbesserte die Stimmung und die psychophysische Leistungsfähigkeit
— Sie reduzierte das Körpergewicht um 1,9 Kilogramm
In einer anderen Studie erhielten 24 Patienten mit gut kontrolliertem Typ-2-Diabetes (HbA1C: 7,1 %) randomisiert acht Wochen lang dreimal täglich ein Gramm amerikanischen Ginseng oder ein Placebo. Diese Studie zeigt, dass Ginseng den HbA1C im Vergleich zu Placebo signifikant senkte. Der Nüchternblutzucker sank um 0,95 mmol/L. Der systolische Blutdruck wurde signifikant um 5,6 Millimeter mehr Quecksilbersäule (mm Hg) gesenkt als in der Placebo-Gruppe.
Insgesamt sind die Beweise vielversprechend, aber wir sollten die Verwendung von Ginseng bei Typ-2-Diabetes vorsichtig angehen. Die übliche Dosis von Panax Ginseng beträgt 200 mg des Extrakts, die zweimal täglich eingenommen werden. Nebenwirkungen sind bei regelmäßiger Einnahme selten. Gelegentlich klagen Frauen über Brustspannen, Menstruationsstörungen oder postmenopausale Blutungen. Leicht erhöhter Blutdruck und Schlaflosigkeit wurden berichtet, was auf andere beteiligte Kräuter oder Koffein zurückzuführen sein kann.
Meine abschließenden Gedanken zu dieser gesamten Serie: Vorläufige Beweise, die einer zukünftigen Bestätigung bedürfen, deuten darauf hin, dass die Wirkung einiger der Nahrungsergänzungsmittel, die ich mir angesehen habe, auf den HbA1C bei Typ-2-Diabetes recht ermutigend ist, da sie den HbA1C auf eine vergleichbare oder sogar vergleichbare Weise senken besser als die derzeit erhältlichen Antidiabetika.
Hier sind die vorherigen Artikel dieser Serie:
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