6 effektivste Druckpunkte zur Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind eine der universellsten Arten von Schmerzen, die uns betreffen.Sie können Menschen jeden Alters betreffen, und sie können auch in ihrem Schmerzniveau variieren.

Einige fühlen sich wie ein leichtes Pochen an, während andere viel stärker sind. Migräne ist beispielsweise eine schwerere Art von Kopfschmerzen, die tagelang anhalten kann.

Kopfschmerzen können oft scheinbar aus dem Nichts kommen, und es kann auch schwierig sein, sie loszuwerden.

Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie nur warten müssen, bis ihre Kopfschmerzen von selbst verschwinden.

Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden und nichts scheint, sie zu beseitigen, dann sollten Sie es vielleicht mit Druckpunkten bei Kopfschmerzen versuchen. Akupressur wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um Schmerzen und Verspannungen durch Kopfschmerzen zu lindern ( 1 ).

Was verursacht Kopfschmerzen und warum funktioniert Akupressur?

Kopfschmerzen haben einige gemeinsame Auslöser und Ursachen. Hormonelle Veränderungen sind zum Beispiel eine der großen Ursachen für Kopfschmerzen. Tatsächlich können bis zu zwei Drittel der Frauen aufgrund dieser Veränderungen während ihrer Periode Kopfschmerzen bekommen. Andere Quellen für Hormonschwankungen sind Medikamente oder der Beginn der Pubertät, die beide Kopfschmerzen auslösen können. Eine weitere große Ursache ist Stress. Wenn Menschen körperlichem, emotionalem oder mentalem Stress ausgesetzt sind, können oft schmerzhafte Kopfschmerzen die Folge sein. Nahrungsmittel und Getränke können Verspannungen, Entzündungen oder andere körperliche Veränderungen verursachen, die ebenfalls zu Kopfschmerzen führen; Alkohol, Kaffee und Tabak sind alle Quellen von Kopfschmerzen.

Akupressur löst Spannungen im Körper und hilft, Kopfschmerzen zu minimieren und schnell zu beseitigen. Dies geschieht durch Druck auf bestimmte Punkte des Körpers. In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass Akupressur wirkt, indem sie den Energiefluss Ihres Körpers ausgleicht. Die moderne Wissenschaft glaubt jedoch, dass sie hauptsächlich durch die Linderung von Muskelverspannungen, die Förderung der Durchblutung und die Erhöhung der Endorphine Ihres Körpers wirkt. In jedem Fall scheint es, dass Sie Druckpunkte verwenden können, um Kopfschmerzen loszuwerden.

Beste Druckpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen

Hier sind einige der besten Druckpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen ( 2 ).

1. Union Valley-Druckpunkt

So seltsam es auch klingen mag, es gibt Kopfschmerzdruckpunkte an Händen, Füßen und anderen weit vom Kopf entfernten Bereichen. Einer dieser Punkte befindet sich direkt im Netz zwischen Ihrem Zeigefinger und Ihrem Daumen. Indem Sie diesen fleischigen Bereich mit Daumen und Zeigefinger Ihrer anderen Hand kneifen, können Sie Kopfschmerzen lindern. Sie können den Bereich für jeweils ein paar Minuten drücken und massieren. Dieser Druckpunkt kann auch bei Zahnschmerzen, Arthritis und Nackenschmerzen helfen.

Schwangere sollten diesen Druckpunkt jedoch niemals verwenden. Es wird angenommen, dass dieser Druckpunkt bei schwangeren Frauen zu Wehen führen kann, daher ist es am besten, sich auf andere Bereiche zu konzentrieren, wenn Sie ein Kind tragen.

2. Der dritte Augendruckpunkt

Direkt zwischen den Augenbrauen, über dem Nasenrücken, befindet sich einer der besten Druckpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen. Dieser Druckpunkt ist nicht nur großartig bei Kopfschmerzen, sondern kann auch helfen, Nebenhöhlen sowie Verspannungen um die Augen, das Gesicht oder den Kopf zu lösen. Drücken Sie mit einem Finger auf diese Stelle und üben Sie Druck aus. Halten Sie Ihren Finger einige Minuten lang dort, bevor Sie ihn loslassen. Wenn Sie dies ein paar Mal pro Woche tun, können Sie Kopfschmerzen lindern.

Es gibt auch Druckpunkte für Kopfschmerzen über Ihrem rechten und linken Auge, etwas seitlich vom Druckpunkt des dritten Auges. Bewegen Sie einfach Ihren Finger über etwa einen halben Zoll in beide Richtungen, um diese Druckpunkte zu stimulieren.

3. Helle Lichtdruckpunkte

Ein weiteres Paar Druckpunkte, die zur Linderung von Kopfschmerzen und Verstopfung der Nasennebenhöhlen wirksam sind , sind die Bright Light-Druckpunkte. Diese befinden sich direkt unter der Spitze Ihrer Augenbrauen. Es gibt einen dieser Druckpunkte für jedes Auge, direkt über dem Auge und unter der Augenbrauenspitze, in dem fleischigen Bereich, der Ihr Auge umgibt. Beide Druckpunkte können mit einer Hand stimuliert werden. Üben Sie eine Minute lang Druck aus und lassen Sie ihn dann los. Dies wird helfen, Spannungen abzubauen.

4. Willkommene Duftdruckpunkte

Es gibt Druckpunkte für Kopfschmerzen auf der rechten und linken Seite Ihres Gesichts. Wie die anderen Druckpunkte auf Ihrem Gesicht oder Kopf sind diese besonders effektiv, um Kopfschmerzen und Stauungen zu beseitigen. Diese Druckpunkte befinden sich direkt neben Ihren Nasenlöchern, unter Ihren Wangenknochen und richten sich nach Ihren Pupillen aus. Üben Sie jeweils eine Minute lang Druck auf diese beiden Punkte aus. Dies kann immer dann wiederholt werden, wenn Sie Kopfschmerzen haben, oder mehrmals in der Woche.

5. Nackendruckpunkte

Heaven’s Pillar Druckpunkte

Wenn angespannte Muskeln in Ihrem Nacken zu Ihren Kopfschmerzen beitragen, dann sollten Nackendruckpunkte wirksam sein, um Kopfschmerzen zu lindern. Tatsächlich gibt es zwei, die besonders effektiv sein können. Diese beiden Punkte befinden sich genau in der Mitte zwischen Ohr und Wirbelsäule, etwa auf halber Höhe des Halses. Sie sollten die Bereiche treffen, in denen sich die Muskeln treffen. Üben Sie für ein paar Minuten Druck auf jede dieser Stellen aus, um Kopfschmerzen sowie wunde oder verspannte Nacken zu lindern.

Wenn Sie sich etwas tiefer bewegen, erreichen Sie die Druckpunkte der Heaven’s Pillar, die sich etwa einen halben Zoll unter Ihrer Schädelbasis befinden. Um diese Punkte zu stimulieren, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und massieren Sie den Bereich mit kreisenden Bewegungen.

6. Fußdruckpunkte

Wenn Sie versuchen, sich von Kopfschmerzen zu befreien, würden Sie wahrscheinlich nicht glauben, dass Ihre Füße eine große Hilfe wären. Es gibt jedoch Druckpunkte in Ihren Füßen, die helfen können, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. An jedem Fuß, zwischen Ihrem großen Zeh und dem zweiten Zeh und etwa einen halben Zoll tiefer als die Oberseite Ihres Fußes, befindet sich ein Druckpunkt. Massieren Sie diesen Druckpunkt und üben Sie jeweils bis zu fünf Minuten lang Druck aus.

Ebenfalls erwähnenswert: Wenn Sie sich zwischen Ihrem vierten und fünften Zeh bewegen und dann einen weiteren halben Zoll nach oben bewegen, gibt es einen weiteren Druckpunkt, den Sie stimulieren können.

Wann zum Arzt

Während Druckpunkte Kopfschmerzen lindern können, gibt es einige Fälle, in denen es wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen. Kopfschmerzen sind ein häufiges Problem, aber manchmal können sie auf ein ernsteres Gesundheitsproblem hinweisen.

Verwenden Sie bei regelmäßigen Kopfschmerzen die Druckpunkte. Suchen Sie jedoch einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:

  • Schwere und schwächende Kopfschmerzen;
  • Ein plötzlicher und ungewöhnlicher Beginn von Kopfschmerzen;
  • Kopfschmerzen begleitet von Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Durchfall oder anderen Symptomen; und
  • Kopfschmerzen, die verschwommenes oder verzerrtes Sehen verursachen.

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzarten. Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben unter Kopfschmerzen leiden, aber für einige Menschen können Kopfschmerzen ein wiederkehrendes, chronisches Problem sein. Kopfschmerzen können von lästig bis schwer reichen und sich negativ auf unser Leben auswirken.

Druckpunkte sind wirksam zur Verringerung von Kopfschmerzen. An Kopf, Gesicht, Nacken, Händen und Füßen gibt es eine Reihe von Druckpunkten bei Kopfschmerzen, die uns helfen können, Schmerzen zu lindern, Verspannungen abzubauen und die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie also Kopfschmerzen haben, nutzen Sie die Vorteile der Akupressur!

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