5 häufige Frühjahrskrankheiten … und wie man sie natürlich behandelt

Die Schmelze ist an! In den letzten Wochen sind die Tagestemperaturen nach oben tendiert und haben den Schnee losgeworden, um die kargen Sträucher und Hügel aus totem Gras zu enthüllen, die sich im Winter angesammelt haben. Aber wenn Menschen – ebenso wie lange vergrabener Müll – wieder auf den Straßen auftauchen, tun dies auch andere Naturphänomene: Frühjahrskrankheiten.

Es ist wahr, dass die Erkältungs- und Grippesaison fast im Rückspiegel ist. Obwohl Sie beide Krankheiten das ganze Jahr über bekommen können, sind Erkältungen und Grippe definitiv von Oktober bis Mai weiter verbreitet. Die häufigsten Frühjahrskrankheiten betreffen typischerweise das Atmungssystem: saisonale Allergien und Asthma nehmen zu, ebenso wie einige andere, weniger häufige Frühjahrsbeschwerden, wie umgekehrte SAD.

Die Wahrheit ist, dass ich kein Fan des Frühlings bin, aber auf die Gefahr hin, ein Spielverderber zu sein, hier sind fünf Krankheiten, die Sie zu dieser Jahreszeit etwas härter treffen oder vom Winter verweilen sollten.

5 Frühlingskrankheiten, auf die Sie in dieser Saison achten sollten

1. Saisonale Allergien

Wenn Pflanzen zu blühen beginnen und ihre Pollen umherziehen, stürzen sich saisonale Allergien auf die Betroffenen. Oft mit einer Erkältung verwechselt, können Staus, laufende Nasen , tränende Augen und Niesen Ihren Tag wirklich beeinträchtigen.

Apropos Dämpfer, saisonale Allergien können auch durch Schimmelpilzwachstum verschlimmert werden, da die überschüssige Feuchtigkeit von schmelzendem Schnee und Frühlingsschauern eine Gelegenheit für Pilze zum Eitern bietet.

Allergien sind im Grunde das Ergebnis eines etwas zu hart arbeitenden Immunsystems. Die natürliche Verteidigungslinie des Körpers verfolgt harmlose Substanzen – wie Pollen von Gräsern, Bäumen und Unkräutern – in Nase, Lunge und Augen. Wenn eine Person mit Allergien mit einem Allergen in Kontakt kommt, setzt es Chemikalien namens Histamine frei, die zu Schwellungen und Entzündungen führen.

Wenn Sie Frühlingsallergien haben, können Sie wahrscheinlich nicht viel tun, um sie loszuwerden. Manchmal verschwinden sie von selbst, aber wenn nicht, müssen Sie sich auf Möglichkeiten konzentrieren, die Symptome zu lindern.

Wenn Sie kein Interesse daran haben, pharmazeutische Antihistaminika wie „Claritin“ oder „Reactine“ einzunehmen, können Sie Folgendes versuchen:

  • Schließen Sie Ihre Fenster und installieren Sie Luftfilter (HEPA) in Ihrem Haus
  • Die Einnahme der Kräuterpestwurz in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, die laut Studien als Antihistaminikum wirken kann
  • Nehmen Sie eine Dusche, um alle Allergene zu entfernen, die Sie möglicherweise im Freien aufgenommen haben
  • Tragen einer chirurgischen Maske, die die Anzahl der Allergene, die Sie einatmen, erheblich reduzieren kann
  • Trinken Sie zusätzliche Flüssigkeiten, um den Schleim in Ihren Atemwegen zu verdünnen und die Symptome zu lindern
  • Akupunktur
  • Probiotika
  • Vitamin C
  • Pfefferminz Öl

2. Asthma

Allergisches Asthma betrifft ungefähr 50 % der Erwachsenen mit Asthma und bis zu 90 % der Kinder mit Asthma. Diese Form von Asthma kann im Frühling aufflammen, wenn bestimmte Allergene an Bedeutung gewinnen, was zu einer zusätzlichen Empfindlichkeit in den Atemwegen des Körpers führt.

Die Muskeln in den Atemwegen verspannen sich, entzünden sich und können Ihr System mit dickem Schleim überschwemmen.

Allergische Asthmasymptome umfassen typischerweise:

  • Husten
  • Keuchen
  • Kurze, schnelle Atemzüge
  • Engegefühl in der Brust

Saisonales allergisches Asthma im Frühjahr wird durch Pollen von Bäumen, Gräsern und Blumen sowie Schimmelpilzen ausgelöst.

Einige Möglichkeiten, das Risiko für einen allergischen Asthmaanfall zu verringern, umfassen den Aufenthalt im Haus, wenn die Pollenzahlen hoch sind, die Verwendung eines Luftentfeuchters oder einer Klimaanlage, um das Wachstum von Schimmelpilzen zu verlangsamen (Halten der Luftfeuchtigkeit unter 40 %), und das Tragen einer HEPA-Filtermaske beim Garten Arbeit.

Die konventionelle Behandlung von Asthma beinhaltet oft Steroide und andere verschriebene Medikamente. Natürliche Heilmittel für Asthma, die wirksam sein können, umfassen:

  • Stressbewältigungstechniken wie Achtsamkeit, tiefe Bauchatmung und Muskelentspannung, da Stress Asthmaanfälle beeinflussen kann
  • Biofeedback
  • Geführte Bilder
  • Bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften, einschließlich Knoblauch, Ingwer, Echinacea, Kurkuma und Omega-3

3. Magen-Darm-Grippe (Gastroenteritis)

Viren aus den Wintermonaten können manchmal aktiv bleiben und bestimmte Gruppen einem erhöhten Risiko aussetzen – wie die Magen-Darm-Grippe für Studenten, die auf engstem Raum zusammenkommen, um Prüfungen zu schreiben.

Aber was wie eine Magen-Darm-Grippe aussieht – besonders im Frühling oder Sommer – ist in vielen Fällen tatsächlich eine Gastroenteritis.

Gastroenteritis ist eine Entzündung des Darms, die zu Durchfall, Bauchkrämpfen, Übelkeit und Appetitlosigkeit führen kann. Am häufigsten ist es das Ergebnis einer viralen oder bakteriellen Infektion.

Virale Gastroenteritis ist hoch ansteckend und wird normalerweise zwischen Menschen durch ungewaschene Hände oder das Teilen von Speisen, Getränken oder Utensilien mit einer infizierten Person übertragen. Es kann auch durch den Kontakt mit Oberflächen verbreitet werden, und diejenigen, die im Frühjahr oder Sommer häufiger genutzt werden – öffentliche Campingplätze, öffentliche Waschräume im Freien und andere gemeinsam genutzte Räume – können das Risiko erhöhen.

Der Kontakt mit Bakterien wie Salmonellen oder E. coli kann eine bakterielle Gastroenteritis verursachen. Der Frühling kann das Risiko erhöhen, da wärmere Temperaturen das Bakterienwachstum in falsch gekühlten oder gelagerten Lebensmitteln fördern, was zu einer Infektion beim Verzehr oder Kontakt führt.

Das Essen bei Picknicks und Grillabenden kann das Infektionsrisiko erhöhen, ebenso wie das Schwimmen in bestimmten Seen und Bächen.

Sie können das Risiko einer Gastroenteritis in dieser Saison verringern, indem Sie:

  • Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, insbesondere wenn Sie von draußen kommen, Essen zubereiten und vor dem Essen
  • Fleisch gründlich garen
  • Kein Übertragen von gekochtem Fleisch und Speisen auf ungewaschene Teller mit rohem Fleisch
  • Arbeitsplatten waschen und desinfizieren
  • Unbehandeltes Wasser nicht schlucken oder trinken

Wenn Sie Magen-Darm-Grippe-Symptome haben, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Leider muss die Infektion ihren Lauf nehmen und dauert in der Regel einige Tage.

Sie können sich selbst helfen, indem Sie sich ausruhen, viel Flüssigkeit trinken und leicht verdauliche Lebensmittel wie Suppe und Gelatine essen, bevor Sie zu schwereren Speisen wie Reis übergehen.

4. Halsentzündung

Streptokokken werden durch Kontakt mit Streptokokken-Bakterien verursacht. Wie Erkältungen und Grippe kann sie das ganze Jahr über auftreten, tritt jedoch am häufigsten in der Herbst-Frühlings-Strecke auf.

Es ist hoch ansteckend und wird normalerweise zwischen Personen durch direkten Kontakt oder das Einatmen infizierter Wassertröpfchen durch Niesen oder Husten übertragen. Es kann auch durch das Teilen von Lebensmitteln und Utensilien oder durch das Berühren von Gegenständen übertragen werden, die von einer infizierten Person gehandhabt werden.

Da Halsentzündung eine bakterielle Infektion ist, wird sie am besten mit verschreibungspflichtigen Antibiotika behandelt.

Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch, Manukahonig , Zwiebeln und Zimt werden manchmal wegen ihrer antibiotischen Eigenschaften verwendet, sind aber oft nicht stark genug, um Halsentzündungen wirksam zu behandeln.

Daher konzentrieren sich natürliche Behandlungen hauptsächlich auf die Linderung von Halsschmerzen, während verschreibungspflichtige Antibiotika die Bakterien angreifen.

Einige dieser Behandlungen umfassen:

  • Kühle oder warme Getränke trinken
  • Essen Sie kühle, weiche Speisen
  • Mit Salzwasser gurgeln
  • Lutschen an Eiswürfeln, Lutschtabletten
  • Mit hausgemachten Aufgüssen oder Rachensprays mit Heilkräutern wie Eibischwurzel, Süßholzwurzel, Salbei und Echinacea
  • Trinken Sie ein Tonic mit warmem Wasser und Apfelessig

5. Saisonale affektive Störung – Reverse SAD

Die saisonale affektive Störung (SAD) betrifft Menschen am häufigsten im Herbst und Winter, aber auch Frühling und Sommer können den Blues hervorrufen. Etwa 10 % der Menschen mit SAD leiden an den längeren, helleren Tagen unter depressiven Symptomen, was als umgekehrte SAD bezeichnet wird.

Frühlings- und Sommer-SAD tritt häufiger bei Menschen auf, die in der Nähe des Äquators leben. Obwohl unklar ist, warum diese saisonalen depressiven Symptome auftreten, könnten sie zusammenhängen mit:

  • Erhöhte Hitze und Feuchtigkeit, was zu größeren Beschwerden führt
  • Gestörte Zeitpläne (Kinder, die von der Schule nach Hause kommen, andere Essgewohnheiten, mehr Menschen auf der Straße)
  • Probleme mit dem Körperbild (weniger Kleidung)
  • Finanzielle Sorgen (zusätzliche Ausgaben für Sommeraktivitäten)

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre gute Laune im Frühling und Sommer nachlässt, können Ihnen einige Verhaltensweisen helfen, damit umzugehen:

  • Mit einem Spezialisten sprechen
  • Planen Sie im Voraus, um Erfahrungen oder Umstände zu vermeiden, die Sie verunsichern könnten
  • Ausreichend schlafen – Sommerereignisse, kurze Nächte und Urlaub können zu Schlafstörungen führen, die sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken können
  • Mit Bewegung Schritt halten – Regelmäßige Aktivität kann helfen, depressive Symptome in Schach zu halten. Wenn Sie überfüllte Straßen beunruhigen, gehen Sie morgens oder abends spazieren oder finden Sie unauffällige Parks oder Wanderwege in der Nähe.

Lassen Sie nicht zu, dass Frühlingskrankheiten Ihre Saison beeinträchtigen

Wenn die Sträucher und Blumen für den Frühling blühen, steigt auch Ihre Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten. Achten Sie in dieser Saison auf Ihre Umgebung im Freien, Ihre Essgewohnheiten, Ihre Stimmung, Ihr Verhalten und Ihre Hygiene, um Ihre Wahrscheinlichkeit zu begrenzen, krank zu werden. Wenn Sie eine der oben genannten saisonalen Beschwerden bekommen, sollten Sie eine natürliche Methode zur Behandlung und / oder Behandlung der Erkrankung in Betracht ziehen.

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