3 Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen des Urlaubstrinkens zu vermeiden

Ich werde hier auf die Beine gehen und sagen, dass die meisten Menschen im Laufe des Dezembers ein paar Trankopfer mehr haben als im Rest des Jahres. Und weisst du was? Ein paar zusätzliche Drinks über die Feiertage werden Ihre Gesundheit wahrscheinlich nicht gefährden, wenn Sie immer noch (relativ!) verantwortungsbewusst trinken.Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit Freunden und Familie ein oder zwei zusätzliche Feiern haben. Wenn Sie jedoch Ihre Tasse füllen, um mit Urlaubsdepressionen umzugehen, fordere ich Sie auf, sich andere Methoden der Bewältigung anzusehen. Das Trinken gegen Depressionen führt letztendlich dazu, dass Sie sich schlechter fühlen und kann zu weiteren Risiken für die Entwicklung von Alkoholismus führen.

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Wie man Alkohol in dieser Weihnachtszeit wirklich genießt

Aber egal, warum Sie trinken, Alkohol ist Alkohol und es gibt immer noch Missverständnisse darüber, die Sie verletzen können. Wenn Sie sich in dieser Saison etwas mehr gönnen möchten, sollten Sie Folgendes beachten:

Vermeiden Sie einen Kater

Kater sind fast unmöglich zu beseitigen, aber wenn Sie ein paar Dinge wissen, können Sie Ihr Risiko – und die Schwere – der Folgen am Morgen danach verringern. Machen Sie sich keine Sorgen über die alten Sprichwörter wie „Schnaps vor Bier, Sie sind auf der sicheren Seite“ oder „Bier vor Alkohol, Sie werden kränker“, denn sie stimmen nicht. Was jedoch zu einem schlimmeren Kater führt, ist dunklerer Alkohol. Dies liegt daran, dass dunklerer Alkohol Nebenprodukte enthält, die Kongenere genannt werden, die zu Kater führen können. Wenn Sie also etwas trinken möchten, bleiben Sie bei Gin, Wodka, weißem Rum, Wein oder Bier.

Trinke genug

Dehydration ist eine der möglichen Ursachen für einen Kater. Alkohol trocknet Sie aus, daher ist der beste Weg, dies zu bekämpfen, jedes alkoholische Getränk, das Sie haben, mit einem Glas Wasser zu durchsetzen. Dies stellt nicht nur sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, sondern kann Sie auch satt machen, sodass Sie etwas weniger trinken!

Trinken Sie nicht, um sich warm zu halten

Wenn Sie mit den Enkelkindern zu einer Weihnachtsmannparade, einer Baumbeleuchtung, einem Hockeyspiel oder einem Rodeltag unterwegs sind und eine kleine Flasche einpacken, um sich warm zu halten, richten Sie wahrscheinlich mehr Schaden als Nutzen an. Obwohl eine der unmittelbaren Wirkungen von Alkohol darin besteht, die Durchblutung der Haut zu erhöhen, damit Sie sich wärmer fühlen, führt ein erhöhter Blutalkoholspiegel schließlich zu einem schnelleren Wärmeverlust. Es stellt sich also eher als kurzfristiger Gewinn für ein Szenario mit langfristigen Schmerzen heraus.

Da haben Sie es also: ein paar Alkoholmythen und Tipps, die Ihnen helfen, die Feiertage zu überstehen, ohne zu viel Schaden anzurichten! Denken Sie daran, immer verantwortungsbewusst zu trinken, und dass Mäßigung der Schlüssel ist, um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Körper zu begrenzen.

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