Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Schmerzhafte Gallenblase: Überblick
Manchmal wird eine der Verbindungen in der Galle – normalerweise Cholesterin – so gesättigt, dass sie einen Feststoff bildet. Dies wird als Gallenstein bezeichnet . Es wird geschätzt, dass bis zu einer von zehn Menschen Gallensteine hat, obwohl sie es vielleicht nicht wissen.
Gallensteine müssen Ihnen nicht unbedingt Probleme bereiten, aber manchmal, wenn einer aus der Gallenblase herausgedrückt wird, bleibt er in Ihrem Gallengang stecken. Dies kann starke Schmerzen verursachen und wird als Gallenblasenanfall bezeichnet .
Top 10 Tipps zur Vorbeugung einer schmerzhaften Gallenblase
Niemand will einen Gallenblasenanfall haben. Der beste natürliche Gesundheitsratschlag ist, von vornherein einen zu vermeiden. In diesem Sinne sind hier 10 Tipps, um Gallenblasenangriffen auf natürliche Weise vorzubeugen und Magenprobleme zu vermeiden.
1. Holen Sie sich den Rat Ihres Arztes zum Testen auf Lebensmittelallergien. Beseitigen Sie alle Lebensmittelallergene, die Sie möglicherweise haben, wie Milchprodukte (Milch, Käse und Eiscreme), Weizen (Gluten), Soja, Mais, Konservierungsstoffe und chemische Lebensmittelzusatzstoffe. Besonders Eier können die Gallenblase reizen (sowie einen hohen Cholesterinspiegel).
2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen und Eisen sind, wie Vollkornprodukte, dunkles Blattgemüse und Meeresgemüse.
3. Essen Sie antioxidative Lebensmittel, einschließlich Obst (wie Heidelbeeren, Kirschen und Tomaten) und Gemüse (wie Kürbis und Paprika).
4. Vermeiden Sie raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot, Nudeln und Zucker.
5. Essen Sie weniger rotes Fleisch und essen Sie mehr mageres Fleisch, Kaltwasserfisch, Tofu oder Bohnen für Protein.
6. Essen Sie mehr Ballaststoffe . Erwägen Sie Faserergänzungen wie Leinmehl (ein bis dreimal täglich einen Teelöffel). Kombinieren Sie einen gehäuften TL. von Flachsmehl in acht Unzen Apfelsaft für ein Getränk, das reich an Ballaststoffen und Pektin ist.
7. Verwenden Sie gesunde Speiseöle wie Olivenöl oder Pflanzenöl, um Gallenblasenangriffen auf natürliche Weise vorzubeugen.
8. Reduzieren oder eliminieren Sie Transfettsäuren , die in kommerziellen Backwaren wie Keksen, Crackern, Kuchen, Pommes Frites, Zwiebelringen, Donuts, verarbeiteten Lebensmitteln und Margarine enthalten sind.
9. Vermeiden Sie Alkohol und Tabak. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen, die koffeinhaltigen Kaffee trinken, ein geringeres Risiko für Gallensteine haben, obwohl die Studienergebnisse gemischt sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Koffeinaufnahme erhöhen, da Koffein mehrere Erkrankungen beeinflussen und mit Medikamenten interagieren kann.
10. Wenn möglich, bewegen Sie sich an fünf Tagen in der Woche leicht .
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